băuturi
Tulburarea de panică este o afecțiune relativ comună, în care se experimentează frică și anxietate, care apar brusc și deseori fără avertisment. Atacul convulsiilor și panicii poate dura câteva minute până la ore. Tulburarea de panică este mai frecventă la femei decât la bărbați. Studiile arată că persoanele cu tulburări de panică sunt mai sensibile la anumite alimente și băuturi. Prin urmare, ar trebui respectată o anumită dietă pentru a evita atacurile de panică.

Cofeina este eficientă atunci când oamenii au nevoie de sprijin, deoarece acționează ca un stimulent al sistemului nervos central. Utilizarea cofeinei la persoanele cu tulburare de panică ajută la agravarea simptomelor bolii și, prin urmare, este mai bine ca aceste persoane să evite utilizarea alimentelor și băuturilor care conțin cofeină.

De asemenea, ar trebui oprit consumul de alcool, deoarece alcoolul provoacă fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge și crește nivelul de acid lactic din sânge, ceea ce poate duce la creșterea anxietății, iritabilitate și tulburări de somn.

Glutamat monosodic provoacă atacuri de panică la unii oameni și, prin urmare, nu este recomandat pentru consum. Glutamatul monosodic se găsește în multe supe gata preparate, carne congelată și unele alimente asiatice.

Aportul de alimente care conțin zahăr rafinat trebuie redus, deoarece perturbă echilibrul de magneziu al organismului. Chiar și ketchupul de roșii are o cantitate mare de zahăr rafinat. O lingură de ketchup conține o linguriță de zahăr.