Este în interesul nostru să completăm zilnic depozitele noastre de lichide

beți caldă

Dacă aveți adesea dureri de cap, dureri articulare, constipație, probleme digestive, atunci puteți suferi de deshidratare. Mulți oameni uită că trebuie să bea suficientă apă pentru a susține toate funcțiile vitale.

Având în vedere că corpul nostru este format din 70% apă, este în interesul nostru să ne alimentăm zilnic depozitele de lichide, dar nu doar cu apă rece. Studiile arată că apa fierbinte are multe beneficii pentru corpul nostru.

Înainte de a vorbi despre beneficiile apei calde, merită menționat de ce apa rece poate fi dăunătoare (7-21 grade).

Potrivit unui studiu al European Journal of Pharmaceutical and Medical Research, acest lucru se întâmplă în corpul nostru atunci când bem apă rece:

• Temperatura naturală a corpului uman este de 36-37 de grade. Când bei ceva foarte rece, corpul tău începe să lucreze din greu pentru a-și regla temperatura corpului, în loc să transforme alimentele în energie.

• Vasele de sânge se constrâng și digestia încetinește.

• Se formează exces de mucus în organism, ceea ce crește probabilitatea de răceli.

• Grăsimile alimentare se întăresc și sunt mai greu de digerat de către organism.

Beneficiile apei calde

În cultura estică, ei beau apă caldă de secole. Conform medicinei tradiționale chinezești și hinduse, apa fierbinte este bună pentru sănătate și are o serie de beneficii pentru corpul nostru.

Îmbunătățește metabolismul

Apa caldă menține niveluri sănătoase de metabolism și rata metabolică.

În mod ideal, ar trebui să-ți începi ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie pentru a-ți începe metabolismul dimineața.

Îmbunătățește digestia

Cel mai bun mod de a elimina toate toxinele din corp este să beți regulat un pahar cu apă caldă. Apa cu această temperatură descompune alimentele și grăsimile mult mai repede, facilitează procesul digestiv. În același timp, cel mai bine este să beți apă caldă după mese.

Curăță sângele

Potrivit lui Ayurveda, apa este cel mai bine stocată într-un vas de cupru. Se crede că cuprul ajută la curățarea sângelui și la distrugerea bacteriilor dăunătoare. Dimineața, pentru a începe procesul de curățare, beți apă caldă din vasele de cupru.

Dacă nu aveți o cană de cupru, nu vă descurajați, deoarece unii experți cred că acest mineral nu are un efect semnificativ asupra corpului.

Combaterea supraponderalității și a colesterolului ridicat

Apa caldă cu lămâie este utilă în special pentru cei care suferă de diabet. O astfel de apă reglează greutatea și glicemia. În plus, ajută la scăderea plăcii din artere și îmbunătățește circulația sângelui.

Pe lângă apă cu lămâie, beți ceai fierbinte sau fierbinte între mese. Cel mai bine după ce mâncarea a fost deja descompusă și absorbită de organism.

Ameliorează constipația

Balonarea abdominală din cauza constipației poate fi asociată cu deshidratarea. Amintiți-vă să beți apă caldă mai des pe tot parcursul zilei pentru a stimula motilitatea intestinală. Pentru a scăpa de constipație, beți apă caldă pe stomacul gol.

Reduce acumularea de mucus

Într-un studiu, cercetătorii au analizat efectele apei calde, reci și ale supei de pui asupra acumulării de mucus. Au descoperit că la cei care au băut apă fierbinte, cantitatea de mucus din nas, gât și tractul gastro-intestinal a scăzut.

Acest lucru sugerează că apa cu o temperatură mai ridicată reduce riscul pătrunderii virusurilor în organism. De asemenea, promovează eliminarea mucusului, împiedicând bacteriile să rămână în organism și să se înmulțească.

Îmbunătățește starea de spirit

Un studiu publicat în revista Science a constatat că băuturile calde îmbunătățesc starea de spirit. Lucrul este că creierul nostru percepe căldura cu emoții pozitive și acest lucru afectează judecata noastră asupra altor oameni.

Prin urmare, în timpul experimentului, oamenii care au ținut o băutură fierbinte de cafea în timp ce vorbeau cu un străin au considerat-o mai prietenoasă decât cei care au avut o cafea cu gheață.

Încetinește procesul de îmbătrânire

Eliminarea regulată a toxinelor și a produselor metabolice încetinește procesul de îmbătrânire. În plus, apa caldă ajută la refacerea celulelor pielii, făcându-ți pielea mai moale și mai fină.