Suntem în sezonul cireșelor. Acum este momentul să ne bucurăm nu numai de fructele delicioase, ci și să ne îmbunătățim sănătatea cu ei. Cireșele sunt cunoscute oamenilor de secole, iar proprietățile lor de vindecare au fost testate de-a lungul anilor. Au fost folosite pentru a trata artrita și insomnia. Chiar și în medicina orientală, tratamentul cu cireșe și vișine a fost o tradiție, deoarece se credea că este foarte bine absorbit de corp.

Cireșele îmbunătățesc digestia, stimulează metabolismul și ajută la epuizarea propriilor depozite de grăsimi. Sunt utile în anemie și boli reumatice. Antioxidanții numiți antociani conferă cireșelor culoarea lor roșie-violetă caracteristică, deci cu cât sunt mai saturați, cu atât beneficiile lor sunt mai mari.

cireșele

Fructul delicios conține vitaminele C, B și A, bioflavonoide, acid elagic, antocianină, melatonină, care ajută la combaterea bolilor cardiovasculare, durerilor de artrită, gutei, diabetului, cefaleei și cancerului. Studiile arată că consumul de cireșe scade nivelul zahărului din sânge, al colesterolului și al trigliceridelor.

100 g de cireșe conțin 85% apă, 1,1% proteine, 12,3% carbohidrați, 0,3% fibre, 8 g de acizi organici, 233 mg de potasiu, 13 mg de sodiu, 33 mg de calciu, 24 mg de magneziu, 28 mg de fosfor, 0,15 mg provitamina A, puțin din vitaminele B1 și B3, vitamina PP, 15 mg vitamina C, o cantitate relativ mare de cupru, mangan, cobalt, fier și vitamina P. 75% din cireșe sunt fructoză și 20% glucoză. Valoarea energetică a 100 g de cireșe este de 48 kcal.

Dieta cu cireșe nu numai că pierde în greutate, dar îți îmbunătățește sănătatea și vitalitatea.

Soiurile roșu închis conțin multe antocianine și carotenoide - flavonoide care întăresc pereții vaselor de sânge. Din acest motiv, acestea sunt una dintre cele mai bune profilactice pentru hipertensiune. Cantitatea mare de vitamina C și zinc pe care o conțin sunt foarte importante pentru sistemul imunitar. S-a dovedit că consumul regulat de cireșe poate încetini riscul de a dezvolta Alzheimer.

Pietrele de cireș conțin o cantitate mică de amigdalină, numită și vitamina B17, despre care se crede că are un efect pozitiv asupra micșorării tumorilor și previne cancerul în continuare.

De asemenea, activează rinichii și ficatul, care încep să elimine zgura mai eficient. În plus, antioxidanții sunt importanți în lupta împotriva radicalilor liberi și, prin urmare, consumul de cireșe te va face să arăți mai tânăr.

Rămâi sănătos, ai grijă de tine și ai încredere în Squatty Potty - parte a unui stil de viață mai sănătos!