Ce mic dejun mai bun decât o portocală gustoasă, suculentă și dulce? Mai mult, este atât gustos, cât și util. Beneficiile portocalelor sunt multe. Atât de mult încât nu poți să nu fii convins că citricele ar trebui să fie în meniul tău aproape în fiecare zi.

conțin

Este cunoscut conținutul ridicat de vitamina C din aceste fructe. Susține formarea de colagen, dinți, oase, stimulează absorbția fierului în organism și astfel întărește sistemul imunitar, protejându-l de infecții. Datorită cantității mari de vitamina C, consumul de portocale ar putea atenua chiar și afecțiuni precum febra.

Portocalele au capacitatea de a elimina substanțele de care organismul nu are nevoie. În acest fel, ei curăță corpul și dau energie.

Datorită conținutului de magneziu asociat cu funcționarea intestinelor, nervilor și mușchilor, aceste fructe stimulează sistemul digestiv. Dacă aveți probleme cu stomacul, mâncați o portocală - acționează ca un calmant natural.

Conținutul bogat de vitamina C, flavonoide, beta caroten și fibre ajută la eliminarea colesterolului rău. Fibrele sale dietetice ameliorează constipația și sunt recomandate persoanelor obeze.

Studiile arată că, datorită limonoidelor citrice și a vitaminei A crescute, portocalele sunt un ajutor indispensabil în prevenirea cancerului.

De asemenea, portocalele delicioase și suculente susțin vederea, reglează tensiunea arterială crescută și chiar ar calma sistemul nervos în timpul unei crize - un decoct din frunzele unui portocal face minuni.

Pe lângă toate beneficiile pentru organism, portocalele sunt utilizate pe scară largă la gătit, curățând și răcorind casa.

Cu toate acestea, consumul de portocale ar trebui să fie moderat, deoarece pe lângă toate vitaminele și mineralele, acestea conțin și fructoză, care în doze mari poate fi dăunătoare sănătății.