este

O nouă dietă promite o siluetă perfectă, o viață lungă și o sănătate bună. Este vorba despre popularitatea în creștere a dietei mondiale „Dubrow”.

Vedeta americană de televiziune Heather Dubrow și soțul ei Terry (chirurg plastic) oferă propria dietă numită după familia lor.

Este demn de remarcat faptul că nici actrița însăși, nici soțul ei nu au nimic de-a face cu nutriția. Cu toate acestea, ei își creează propriul concept de dietă bazat pe principiul postului intermitent, ceea ce înseamnă că nu trebuie consumate alimente în decurs de 16 ore din zi.

Câteva cuvinte despre postul intermitent

Postul intermitent, cunoscut și sub numele de post intermitent sau post temporar, este o dietă în care ai dreptul să mănânci doar în anumite ferestre de timp. Scopul său este de a face mai ușoară controlul cantității de calorii pe care le consumați și, astfel, de a oferi senzația de foame. Consumul intermitent îmbunătățește metabolismul și stimulează hormonul de creștere. Este potrivit nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru persoanele cu un procent ridicat de grăsime subcutanată.

Dieta dubrow se bazează pe acest tip de dietă și include, de asemenea, postul de 16 ore. Cu toate acestea, se ajunge treptat, începând cu mai puține ore. Scopul este astfel de a restabili treptat echilibrul interior dintre foame și apetit.

Ce este dieta Dubrow?

Necesită împărțirea zilei în două etape: timpul de hrănire și timpul de post. În prima fază a dietei (care durează o săptămână) puteți lua orice doriți în decurs de 12 ore. Dar în timpul celor 12 ore rămase nu trebuie să consumați alimente, cu excepția apei.

În a doua fază/săptămână, perioada de post este mărită cu două ore. Adică în decurs de 14 ore din zi te înfometezi și în restul de 10 ore ai libertatea de a consuma orice îți dorește sufletul. Desigur, fără a exagera.

În timpul celei de-a treia faze/săptămână, timpul în care poți mânca scade cu încă două ore, deci de la 10 devine 8 ore. În timpul perioadei de odihnă de 8 ore aveți libertatea de a vă mânca mâncărurile preferate.

Sau, descrisă într-un mod mai simplu, dieta arată astfel:

Post 12 ore pe zi - mâncat 12 ore
Post 14 ore pe zi - mâncând 10 ore
Post 16 ore pe zi - mâncând 8 ore

După cum puteți ghici, dieta Dubrow este foarte apropiată de cea recent senzațională dietă 16/8. Cu diferența că permite corpului să se deplaseze mai ușor la foamea de 16 ore, începând cu 12 ore. Și acest lucru este extrem de ușor, având în vedere că majoritatea celor 12 ore în cauză le petrecem adormite.