luckyyoga

Vom alege practicăm yoga acasă sau în studio, salteaua pentru activitățile noastre - unii o numesc "Pătură", alții - "Mat", iar în unele cazuri se poate numi și "Covor", este o parte integrantă a pregătirii noastre. Desigur, majoritatea studiourilor oferă lenjerie de pat comună, dar este diferit atunci când avem propriile noastre și o putem transporta peste tot cu noi.

Și de ce chiar avem nevoie de saltea? Dacă ați încercat vreodată să practicați yoga acasă pe podea în timpul iernii, probabil că ați observat că este teribil de alunecos. Aceasta se învecinează tragicomedie yoghină, de exemplu când vine timpul pentru poza „privirea în jos a câinelui”și variațiile sale. Dacă, pe de altă parte, ați avut dorințe de yoga pe gazon în timp ce făceați camping, este posibil să fi avut o problemă cu pietricele care vă omoară picioarele. În plus, practicarea directă pe podea poate fi periculoasă în anumite poziții sau poate dăuna articulațiilor noastre.

Dar din adaptarea necesară covor de yogaa devenit o adevărată metaforă - pentru spațiul personal al practicantului, pentru inviolabilitatea lui, dar nu pentru minim, ci pentru maxim - salteaua este un simbol al singurului lucru de care avem nevoie (în afară de noi înșine) pentru a obține liniștea sufletească.

Din ce material de saltea să alegi?

Cu toate acestea, pentru ca salteaua noastră să fie un partener și un ajutor fidel în timpul practicilor noastre, trebuie să fim siguri că am ales-o pe cea perfectă pentru noi. În acest scop, trebuie să ținem cont de mai mulți factori importanți - material, grosime, confort și chiar aspect sau culoare.

Unul dintre lucrurile pe care nu ar trebui să le subestimăm este materialul din care este fabricat covorașul. Majoritatea păturilor de yoga standard sunt fabricate din clorură de polivinil, pe scurt „vinil” sau PVC - un material artificial care nu este util pentru natură. Unul dintre principiile principale pe care trebuie să le urmăm atunci când practicăm yoga este așa-numitul. ahimsa - principiul non-violenței, predicat de Profesorul Mahatma Gandhi.

În ultimii ani, au devenit disponibile tot mai multe covorașe din cauciuc natural și reciclat. Există, de asemenea, pături din bumbac organic, iută, etc., care sunt destul de moi și sunt de obicei utilizate în combinație cu o altă saltea mai dură dedesubt, oferind astfel un aspect excelent stabilitatea unui covor prea alunecossau sigilați-l dacă este prea subțire.

Dar, în același timp, unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când alegeți o saltea de yoga este să o împiedicați să alunece. Dacă țineți cont de acest lucru, veți descoperi că multe dintre saltelele mai colorate și cu aspect mai atractiv nu sunt deloc confortabile. Pentru a nu alunecați înainte și înapoi pe salteaîn timpul practicării yoga, suprafața acestuia nu trebuie să fie perfect netedă și este bine să fie ușor lipicios la atingere. Prin urmare, poate fi o idee bună să evitați cumpărăturile online ca opțiune atunci când cumpărați pentru prima dată o astfel de facilitate pentru a vă asigura că puteți atinge salteaua și că nu veți fi surprinși neplăcut. Poate că din a doua oară veți avea deja suficientă experiență de utilizator pentru a lua decizia corectă pe internet.

Cu siguranță nu este o idee bună să te oprești la acele pături cu două fețe, care, pe de o parte, sunt presupuse ideale pentru camping și, pe de altă parte, sunt „potrivite” pentru yoga și fitness. În principiu, un astfel de saltea poate funcționa cu adevărat pentru dvs., dacă avem nevoie urgentă de pregătire în timp ce suntem pe teren. Cu toate acestea, atunci când îl puteți evita, cel mai bine este să nu îl utilizați așternut, deoarece este alunecos, deci, pe lângă riscul de a o rupe și a-l pierde, vă puteți deteriora grav sănătatea.

Cât de gros este covorul tău de yoga?

Covorul nostru nu ar trebui să fie nici prea subțire, nici prea dens. Dacă luați un covor cu o grosime mai mică de 3-4 milimetri, riscați să răniți articulațiile din genunchi și coate. În plus, dacă vă decideți să practicați yoga atât în ​​aer liber, cât și pe terenuri denivelate, dacă salteaua este foarte subțire, veți simți sub dvs. orice denivelare, care poate fi neplăcută și chiar dureroasă.

În același timp, nu trebuie să mergeți în cealaltă extremă - deoarece un covor prea gros poate reduce stabilitatea. Prin urmare, atunci când le cumperi pe ale tale va trebui, Este foarte important dacă îl veți folosi pentru practica yoga, sau mai bine zis pentru Pilates sau pentru meditație.

Covoarele Pilates sunt de obicei mult mai groase și orice grosime a păturii depășește 6-7 milimetri la cursuri de yoga este redundant și este considerat prea mare. Pentru densitate medie covorase de yogasunt acceptate cele cu grosimea de aproximativ 4,5 milimetri. Cu toate acestea, dacă ați decis să vă răsfățați cu meditația mai des decât cu asana yoga, vizați pături mai groase, care să fie într-adevăr mai confortabile pe care să vă așezați.

Se poate întâmpla în curând să nu găsiți un covor care să fie realizat din materiale ecologice, ambele antiderapante și care să vă ofere un echilibru optim. Poate că este o idee bună să căutați un covor natural cu o suprafață în relief care să vă ofere o senzație de mai multă stabilitate.

Cel puțin, trebuie să ne asigurăm întotdeauna că nu suntem alergici la așternutul nostru. În plus, depinde de materialul său și de ce va fi senzația, flexibilitatea și sensibilitatea la presiune, precum și felul în care se va uza în timp.

Nu trebuie să uităm să ne gândim la dimensiunea covorului pe care îl vom alege - acesta trebuie să se potrivească propriilor noastre dimensiuni. Pătura standard este cu dimensiuni aproximativ 70 x 170 cm, dar există și altele mai mari în cazul în care aveți nevoie de mai mulți centimetri în lungime.

Cum se curăță și se întrețin covorașele de yoga?

Caracteristicile complexe ale saltelei dvs. afectează, de asemenea, modul în care ar trebui menținută pentru a-și menține starea optimă și pentru a vă servi cât mai mult timp. În funcție de locul în care îl folosim, acesta poate obține o varietate de poluanți, cum ar fi transpirație, murdărie, noroi, uleiuri corporaleetc. Este important atunci când cumpărați să întrebați cum să curățați covorașa de yoga dorită.

Unele pot fi spălate numai manual, altele pot fi introduse în mașina de spălat. Există cei care nu pot fi spălați deloc și sunt cei care nu au nevoie deloc de îngrijirea noastră pentru că sunt confecționate din țesătură cu autocurățare.

Unele covoare mai scumpe pot fi realizate din materiale inovatoare cu proprietăți antibacteriene. O modalitate ușoară de a împrospăta o saltea este să o uscați la soare - dar numai dacă culorile o permit.

Nu în ultimul rând, este bine să vă gândiți la modul în care vă veți muta covorașul din punctul A în punctul B. O opțiune este să obțineți o pătură portabilă care vine cu propriul mini-rucsac.

De asemenea este si genți de yoga, în care se prevede că putem pune în plus față de saltea și echipa noastră pentru antrenament. Și puteți obține, de asemenea, o panglică sau panglici de yoga, care, pe de o parte, pot fi folosite ca curele, transformând însăși covorașul într-un rucsac confortabil și, pe de altă parte, să facă parte din antrenament.

Acum că ne-am gândit la toate acestea, ne putem dezlănțui imaginația și putem căuta salteaua, care, pe lângă grosimea, suprafața și manopera perfectă, are și imaginea și culoarea perfectă. Cu toate acestea, acest lucru nu este mic, având în vedere că, într-o serie de ipostaze de yoga, ochii noștri cad pe covorul de sub noi: un câine cu aspect descendent, o scândură simplă, provocarea chaturanga, o divizare, dacă decidem să rămânem cu ochii deschiși. Este bine să alegem ceva inspirator care să ne motiveze pe tot parcursul practicii noastre.

În rezumat, putem spune că grosimea, materialul și modelul sunt, probabil, criteriile de bază pentru alegere cea mai potrivită saltea de yoga. Trebuie luați în considerare și alți factori, cum ar fi prețul. Cele mai ieftine pături încep de la un preț cuprins între 10 și 15 leva, dar cele mai scumpe pot ajunge la prețuri colosale în cantități de trei cifre.

Cu toate acestea, există pături foarte bune la prețuri rezonabile, deoarece cele mai renumite mărci din industrie oferă atât rogojini de înaltă calitate, cât și mai accesibile pentru amatori.