Multe studii arată că zonele corpului cu cele mai multe grăsimi pot prezice starea inimii și a vaselor de sânge. Femeile supraponderale din „zona lor mijlocie” prezintă un risc mai mare de tensiune arterială crescută sau accident vascular cerebral. Pe scurt, fundul arată multe despre sănătatea noastră.

sănătate

Care sunt cele 4 tipuri de cur și ce probleme de sănătate semnalează?

Fundul pătrat

Această formă a fundului stochează grăsimea în jurul mânerelor dragostei. Acest lucru poate însemna că nu te antrenezi suficient sau că ai ales un program greșit de antrenament care nu te ajută să arzi grăsimile în locuri dificile. Poate fi cauzat și de hormonul cortizol, care poate provoca probleme de somn.

Persoanele cu forma pătrată a feselor au de obicei un metabolism bun și se îngrașă proporțional.

1. Numărați caloriile pe care le consumați, dar nu trebuie să urmați o dietă strictă.

2. Este mai bine să fii atent la umerii și coapsele tale atunci când faci mișcare. Acest lucru vă va ajuta să obțineți curbele dorite. Exercițiul „bord” este potrivit pentru dvs.

Fundul în formă de inimă

Pentru a vă pune fundul în această categorie, acesta ar trebui să fie mai lat în partea de jos, să aibă un șold rotunjit și o talie subțire. Persoanele care au această formă a feselor tind să slăbească ușor, dar atunci când se acumulează, grăsimea se îndreaptă spre partea de mijloc a acesteia.

Dacă coapsele și șoldurile au devenit prea voluminoase din cauza grăsimii, aceasta poate însemna că mâncați necorespunzător, că nivelul de activitate este prea scăzut și că vă aflați sub mult stres. Atât la bărbați, cât și la femei, acest lucru poate semnala că există un consum excesiv de alcool. Dacă aveți mai multă greutate la nivelul coapselor, acest lucru poate crește riscul de osteoartrita și celulită.

1. Revizuiește-ți dieta. Mănâncă mai multe proteine, legume și fructe.

2. Concentrați-vă asupra antrenamentului inferior al corpului. Alergatul și mersul pe jos vă pot fi foarte utile.

Fundul în formă de triunghi inversat

Odată cu înaintarea în vârstă, grăsimea din fese începe să se mute în alte părți ale corpului. Acest lucru se poate întâmpla din cauza nivelurilor scăzute de estrogen și poate duce la probleme cardiace, depresie, oase slabe, riscuri de infecții ale tractului urinar și creștere în greutate.

1. Mențineți-vă dieta.

2. Protejează-ți inima de grăsimi. Fă sport regulat.

3. Consultați un specialist despre care sport este cel mai potrivit pentru dvs.

Fundul tău este rotund

Aceasta este forma unei persoane sănătoase. Totul este proporțional. Dacă urmați un stil de viață greșit, grăsimea se poate bloca în fese, deci este mai bine să vă controlați sănătatea, astfel încât să nu vă pierdeți forma perfectă.

- Consumați calorii în funcție de greutatea corporală și nu uitați de mișcare.

Sindromul fundului mort

Dacă aveți un fund plat, probabil că suferiți de sindromul fundului mort. Realitatea ne obligă să petrecem mult timp stând: în fața biroului, în fața televizorului, în timp ce călătorim într-o călătorie de afaceri. Acest lucru provoacă amnezie gluteală în fese.

Mușchii feselor își uită scopul principal și nu mai păstrează corpul într-o formă adecvată.

1. Faceți exerciții care întind mușchii feselor

2. Faceți genuflexiuni. Nu este nevoie să mergi la sală. Puteți face o scurtă pauză în birou sau le puteți lua în timp ce urmăriți serialele preferate.