Exact acum două săptămâni, am început dieta lui Pierre Ducan. Deoarece perioada inițială a fost prea scurtă, am crescut-o la 7 zile. Apoi am început să alternez 3 zile cu legume și 3 zile stricte. Faptul este, însă, că în această perioadă m-am mutat între 81 și 79 de kilograme, în funcție de ce parte a zilei. Timp de două săptămâni nu am putut păstra deloc un nivel inferior. Am urmat-o strict și mișcarea mea de greutate a fost aceeași ca atunci când studiam pentru examene în iulie și eram umplut cu gogoși și chinezi.

blogul

În același timp, sa dovedit că cel puțin 6 dintre bulgarii de aici o fac acum și funcționează pentru ei. Ieri am decis să-l opresc, nu pentru că nu există un efect vizibil în această perioadă scurtă, ci pentru că îmi lipsește energia - mă simt obosit și îmi este greu să studiez. Nu-mi pot permite acesteia din urmă, pentru că sunt într-o sesiune acum. Plănuiesc să încep treptat să mănânc normal, să opresc complet dulciurile, să stau într-o mașină dietetică și să fac una sau două zile pe săptămână doar cu carne. Mă gândesc și să încep să alerg, oricât de neplăcut ar fi.

Un dezavantaj al dietei, care a fost remarcat și în blogul pe care mi l-au recomandat, este că prețul alimentelor în timpul dietei (în special carne pură) este mai mare decât costurile normale. Acest lucru este adevărat, dar pentru stilul meu de viață diferența este mică. Asta pentru că atunci când sunt la universitate sau la serviciu, mănânc și plătesc mai mult. Cu toate acestea, atunci când o persoană ține această dietă, mănâncă mai ales acasă și mai mult - trebuie să gătească. Acesta din urmă este un mare plus al dietei, deoarece alimentele sunt mai sănătoase. De asemenea, o persoană trebuie să fie creativă, pentru că după câteva zile totul are un gust bun pentru tine (mai ales atunci când nu există sare).

În acest sens, am venit cu două feluri de mâncare pe care le-am găsit foarte gustoase și cred că le voi face în viitor. Se potrivesc perfect în a doua perioadă a dietei și este posibil să le aveți pe site-ul rețetei, dar nu le-am văzut de acolo. Unul este la fel ca musaca, dar mai întâi fierbeți un pui și îl tăiați în bucăți mici. În loc de cartofi, puneți morcovi, dovlecei și puțină ceapă tăiată în cuburi mari. Apoi se amestecă cu carnea și când este coaptă, se toarnă un amestec de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și ouă. Am făcut o variantă a acestei rețete sâmbătă, dar, în loc să rup locul, am cumpărat picioare și le-am tocat bine într-o tigaie fără grăsime. Apoi le-am aranjat peste legume (sus). În ambele rețete trebuie să puneți apă la jumătate din legume și să amestecați la fiecare 15 minute. Acest lucru se datorează faptului că dovleceii sunt fierți și întregul amestec cade.

  • Faceți clic pentru a partaja pe Facebook
  • Faceți clic pentru a partaja pe Twitter
  • Faceți clic pentru a partaja pe LinkedIn
  • Faceți clic pentru a partaja pe Reddit
  • Faceți clic pentru a partaja pe Pinterest
  • Faceți clic pentru a partaja pe WhatsApp
  • Faceți clic pentru a partaja pe Pocket

22 comentarii

Nu înțeleg dietele și consilierii francezi, dar ceea ce am auzit este că este nevoie de timp pentru a lucra, cum ar fi aproximativ 3 luni. Nu știu câte kg. te-ai așteptat să descarci, dar în 7 zile nu te-ai putea aștepta să fie cine știe cât.
Și îndepărtează coaja găinilor lor, pentru că altfel nu faci nimic 🙂

Le-am îndepărtat natural. Am respectat toate regulile dietei. Știu că nu mă pot aștepta să pierd mult în 14 zile, dar faptul este că nu a avut absolut niciun efect în afară de lipsa de energie. Alții mi-au spus că au slăbit foarte repede la început și apoi treptat până ajung la greutatea dorită. Apoi vin lunile lungi pentru a păstra kilogramele.

Pentru început, nu aveam atât de multe de descărcat. Prin urmare, îmi voi schimba dieta într-o asemenea măsură încât nu voi mânca fast-food, dulciuri și băuturi răcoritoare. Pe de altă parte, voi începe să merg mai activ la sală și să alerg. Acesta din urmă va fi mai ușor dacă există cineva. Oricum plătesc sala de sport.

Abe Boyane, nu știi că există ASPARTAM în mașina dietetică, care este mai dăunătoare decât zahărul? Materiale în bolțul net.

Sunt . calm Boyan, când te vei căsători, vei vedea despre ce este vorba:) Vorbesc despre mâncare.

În caz contrar, nu-mi place deloc această dietă, nu am împărtășit-o, pentru a nu acumula negative înainte de a încerca, foarte des, când vine vorba de noi înșine și de deciziile noastre personale care ne afectează doar pe noi, cumva nu ascultăm negative comentarii, după cum am intenționat odată.

De fapt, cred că o dietă mai echilibrată (tipul zonei) este mult mai bună pentru un tânăr activ și mă afectează perfect personal. Sunt literalmente supra-excitat (adică plin de energie) când mă țin de regim. În caz contrar, am o ușoară tendință de a mânca excesiv cu fructe:) Care poate nu a fost la fel de dăunătoare ca cea cu ciocolata sau carnea ...

Cu alte cuvinte, ne gândim prea des ce anume mâncăm, dacă mizăm pe mestecarea lentă și temeinică și renunțarea la alimentele procesate ar fi o idee mai ușoară. Michael Polan (autorul cărții „În apărarea alimentelor”) a spus:
„Nutriția este singurul aspect al vieții noastre despre care știm atât de multe din punct de vedere biochimic, toată lumea vorbește despre antioxidanți, potențatori, benzoați și ce nu, strămoșii noștri au supraviețuit mii de ani fără aceste cunoștințe detaliate. Și în nici un alt aspect nu avem nevoie de cunoștințe atât de detaliate pentru a merge bine ... "

Deci nu este atât de complicat. Trebuie doar să-ți găsești echilibrul - mama lui este un experiment;)

Bună ziua, pur și simplu nu am înțeles ce este această schemă cu alternarea zilelor 3/3 ... De ce nu o folosiți pe cea mai eficientă - 5/5.

@Drago - să știi. Aici un cor îl repetă tot timpul. În vechiul apartament aveam o listă de aditivi alimentari cu codurile și pericolul împotriva lor. Odată am decis să verific pe care dintre ele le am în frigider și s-a dovedit că jumătate din mâncarea mea este toxică sau potențial periculoasă pentru bebeluși.
@ malwkgad - La urma urmei, mâncarea este una dintre cele mai mari nevoi și plăceri ale vieții. Sunt de acord cu privire la echilibrul nutrițional - trebuie doar să văd ce mi se potrivește. Răspunsul la toate este să nu exagerați cu nimic și cred că acest lucru se aplică și aici. Problema situației actuale pentru mine și mulți cunoscuți aici în Germania este modul de viață. Nu doar că suntem studenți, ci că mâncarea de aici este foarte proastă în comparație cu ceea ce se mănâncă de obicei în Bulgaria (după părerea mea și nu numai).
@ Angua - pentru că conform scripturilor ar putea fi în mai puține perioade. De aceea am decis.

Decizia este a ta, desigur. Cu toate acestea, dacă îmi permiteți să împărtășesc ceva mai mult, astfel încât să nu rămână mulți oameni (dacă nu știți, blogul dvs. este destul de popular) voi fi indus în eroare ...

Nu am avut un om fără rezultate, sincer. Nemernicii urâți (cu dragoste și scuze) păcătuiesc și trag din nou. Să nu-și cunoască organismele ...

El scrie despre perioada de epuizare atât în ​​carte, cât și pe site-ul blogului (http://dukanskirecepti.wordpress.com/), (aproape) toată lumea trece prin ea, dar de obicei durează 2-3 zile ... Poate că într-adevăr această schemă este 3/3, pe care l-ați ales nu este eficient, nu știu.

Succes în alte eforturi!

P.S. Astfel ... fără să vă jignească, desigur ... Mulți oameni fac greșeli de care nu sunt conștienți și, prin urmare, practic nu respectă regimul = păstrează greutatea ... În unele forumuri această problemă este rezolvată prin publicarea regulată a meniului zilnic la oră, incl. apă și analiză de către mai experimentați ...

Frica, nu e ceva, dar nu vorbi cu mine pe malwkgad, te rog:) Problema asta cu openID nu este încă rezolvată și de aceea numele meu apare așa, altfel mă numesc Peter și scriu Peter în câmpul Nume . În plus, site-ul dvs. continuă să populeze câmpul site-ului Internet cu adresa URL openID în loc de câmpul URL OpenID și câmpul Nume cu aceeași adresă URL.

Se poate face ceva?

@Angua - Sunt complet de acord - oricine a încercat până acum această dietă a reușit să piardă foarte mult. În majoritatea cazurilor, nu am recunoscut nici măcar băieți aici mai târziu. Există într-adevăr o mare probabilitate că am confundat ceva în dietă și, prin urmare, nu s-a întâmplat. Nu sunt unul dintre cei mai obișnuiți oameni, așa că am decis să scriu despre dietă pe blogul meu, astfel încât să-mi fie rușine în fața cititorilor mei dacă renunț. Acest lucru se întâmplă mai mult sau mai puțin acum, dar îmi dau seama cu adevărat că trebuie să-mi schimb dieta și să fac exerciții fizice mai mult pentru a avea un efect și a mă simți mai bine.

@Petru - se pare că problema este cine este operatorul dvs. openID. Al meu este ClaimID și nu are nicio problemă. Unii dintre operatori au fost raportați că cauzează probleme, dar trebuie să verific mai în detaliu. Promit să investighez.

Ei bine ... dacă aveți puțin timp suplimentar ... și decideți să rămâneți în modul ... trageți o linie pe e-mail ... Am câteva idei cum se poate face acest lucru prin "găsirea" greșelilor.

Noroc, orice ai decide!

Deocamdată, nu cred că o voi începe din nou, dar dacă o va face, voi scrie așa. Mulțumiri.

Petre, am verificat acest lucru cu OpenID și s-a dovedit exact așa cum am crezut - unii furnizori openid (livejournal este printre ei) creează probleme cu unele identificări și nu trimit toate datele necesare, cum ar fi e-mail, adresa de internet și numele. Prin urmare, pluginul WP-openID înregistrează direct adresa openid-ului dvs. Am cea mai recentă versiune a pluginului și forumul său spune că problema nu este încă rezolvată.

Sună logic dacă toată lumea a avut o problemă cu LJ:) Cu toate acestea funcționează mai mult decât perfect când comentez în blogger cu acest openID. În afară de openID furnizat de blogger, nu mă lasă deloc să plec. Nu am înțeles de ce, ci doar m-a făcut să nu pot confirma identitatea revendicată.

Cu toate acestea, lucrurile nu sunt în mod clar coapte.

Se pare că dezvoltatorii pluginului nu sunt prea clari. Vom vedea în următoarea versiune.

Sunt extrem de mult împotriva tuturor tipurilor de diete ... dimineața când mă ridic fac un antrenament timp de 15 minute ... mă întind, apoi intru fac un duș răcoritor împreună cu o toaletă de dimineață ... totul (încărcare + duș) și igienă) durează o jumătate de oră ... uneori alerg la școală mănânc în mod normal ... mănânc la McDonald's de două sau trei ori pe lună și, în general, fac sport și nu mă plâng de silueta mea ...

Dieta fiecăruia este diferită. Problema cu mai multe diete este că sunt aplicate pentru o perioadă scurtă de timp și cu o explozie și nu există nicio strategie pentru menținerea greutății. Astfel, corpul este stresat și efectul este negativ.

Dieta, ca termen, înseamnă un mod de a mânca. Consumul de numai gogoși este, de asemenea, o dietă, deși dăunătoare. Diferite organisme necesită diete diferite. Doar pentru că cineva mănâncă ceea ce vrea și arată bine, nu înseamnă că altcineva nu are nevoie de o dietă specială. În opinia mea, aceste diete speciale despre care vorbim aici sunt destinate să înlocuiască dieta unei persoane cu ceva care este mai în concordanță cu biochimia și stilul său de viață. Greșeala pe care o fac cel mai mult este că merg la o dietă câteva luni și apoi se întorc la vechiul lor regim. Dacă o persoană se simte incomodă, atunci trebuie să-și schimbe regimul.

De aceea, cred că nu puteți fi împotriva principiilor dietelor, ci mai degrabă împotriva modului în care oamenii le aplică.

Nu există o dietă universală, totul este individual.
Personal am slăbit aproximativ 13 kilograme în aproximativ două luni, în mai și iunie, cu această dietă. Sunt mulțumit.

Într-adevăr, mulți oameni sunt mulțumiți de asta. Toată lumea din jurul meu descarcă multe. Acum, însă, scopul meu este să-mi normalizez dieta la ceva mai regulat, cu mai mult fiert și mai puțin zahăr. De asemenea, trebuie să merg regulat la sală, dar încă nu am început.

Așadar, ca să fiu sincer, sunt prea leneș să citesc tot ce s-a scris până acum. Dar câteva lucruri trebuie clarificate ->

1. Dieta lui Ducan pierde mult din greutate de la început. De aceea prima fază este un „șoc”. Nu durează 1-2 săptămâni. Am slăbit 3 kg în 2 zile (nu că aveam nevoie de el, dar am fost empatic cu ceilalți din jurul meu). Așadar, pentru aceste 2 zile am încetat să mănânc carne și ouă la care sunt alergic, dar acesta este un alt subiect. Este bine dacă ai „forța” să faci niște exerciții, nu să stai în fața computerului. Este normal să te simți ciudat, dar nu atât de slab, mai ales dacă ai fost umplut cu carne. De exemplu, mi-a fost dor de înghețată, ceea ce a dus la oprirea ei ...

2. ASPARTAM. Oamenii l-au scris și voi repeta. Aspartamul este un lucru rău. Mkey? Evitați Cola Light și Zero în măsura în care nu beți. Vitrina nu s-a dovedit a fi dăunătoare (încă).

3. Dacă nu ai la început rezultatele pe care le-au obținut alții -> nu te opri imediat. S-ar putea datora multor lucruri, cum ar fi o diferență în metabolismul dvs. sau nu știu, programul de sâmbătă seara al RTL.

4. Cred că este timpul să dormi, ah?

Emmy nu a avut niciun efect asupra mea în prima săptămână. S-ar putea să fie lângă mine sau poate că nu am făcut ceva de genul oamenilor. Mi s-a spus asta de multe ori despre lumina cola, dar nu am văzut cercetări obiective pe această temă.

Comentariul tău Anulează

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.