Evitați consumul de alimente și băuturi reci

consumați

Colesterolul este o lipidă, un acid gras care este produs în ficat și este esențial pentru multe funcții corporale. Cu toate acestea, atunci când este dezechilibrat, poate fi dăunător organismului nostru. Multe dintre alimentele pe care le consumăm conțin colesterol. Unele în cantități mici, în timp ce consumul altora cu conținut ridicat poate provoca daune grave sănătății noastre. De aceea este important să ai grijă de corpul tău după ce ai consumat mai multe alimente grase și nesănătoase. Cum?

După ce ați mâncat alimente grase sau grele, nu vă angajați în exerciții intense. În schimb, faceți o plimbare în 20-30 de minute. Acest lucru va normaliza digestia și va ajuta la arderea excesului de calorii.

Bea un pahar de apă caldă cu puțin suc de lămâie în el

Un pahar de apă caldă cu lămâie va ajuta, de asemenea, la digestia și prelucrarea grăsimilor din ficat, reducând riscul de deteriorare a acesteia, precum și pe cel al intestinelor și stomacului.

Nu te culca după ce ai mâncat

După ce am mâncat alimentele noastre preferate și nu atât de sănătoase, ne place să ne culcăm pentru un scurt somn sau să ne relaxăm în fața televizorului. Dar acest lucru face ca organismul să nu consume energie, ci să o stocheze sub formă de exces de grăsime. Acordați-i corpului cel puțin două ore înainte de a merge la culcare pentru a digera mâncarea.

Evitați consumul de alimente și băuturi reci

Consumul de înghețată pentru desert după o masă copioasă poate avea efecte adverse asupra ficatului, stomacului și intestinelor. Prin urmare, așteptați câteva ore pentru ca alimentele să fie procesate de sistemul digestiv.

Mierea este unul dintre cele mai bune antidoturi pentru alimentele bogate în colesterol. După ce ați consumat alimente grase, beți un pahar de apă caldă la care ați adăugat 1 oră. l. miere și 2 lingurițe. oțet.

În Ayurveda, pudra de triphala este utilizată pentru a îmbunătăți digestia și a reduce efectele adverse ale alimentelor grase asupra organismului. Triphala este disponibil sub formă de pulbere și poate fi adăugat la un pahar cu apă sau luat ca supliment alimentar. Este bogat în antioxidanți, este un adaptogen puternic și susține funcția ficatului.