este

Sauna este o plăcere preferată pentru mulți oameni. Cât de des puteți merge la saună, ce ajută și ce dăunează?

Pentru început, trebuie spus că sauna are o serie de efecte pozitive.

Deși provoacă o încărcătură asupra sistemului cardiovascular - căldura dilată vasele de sânge și crește ritmul cardiac, precum și sistemul endocrin., sauna este bine tolerată de copii și adulți.

Numeroase examinări și observații medicale îl clasifică drept sigur pentru sănătate. Sauna are un efect relaxant și imunostimulant.

Dinamizează sistemul cardiovascular și tonifică pielea. Unele studii arată că practicată regulat pe termen lung, sauna are un efect benefic asupra corpului și îmbunătățește următoarele lucruri:

* controlul tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune
* funcția respiratorie la pacienții cu astm și bronșită cronică
* reumatism inflamator (artroză, poliartrită reumatoidă), dureri articulare, tensiune musculară și fibromialgie
* unele boli dermatologice, cum ar fi psoriazisul (sauna nu usucă pielea).

Pe de altă parte, însă, transpirația excesivă poate agrava unele cazuri de eczeme și dermatită atopică.

Sauna are și contraindicații, aici sunt ei.

Pe primul loc afectează negativ boala coronariană nestabilizată a inimii (așa-numita broască toracică), un atac de cord recent și o scădere gravă a diametrului aortei. În cazul bolilor coronariene stabilizate, precum și a necrozei miocardice vechi, riscul de saună este minim.

În saună, cazurile de infarct sau moarte subită sunt excepționale, dar trebuie să subliniem acest lucru atunci când consumați alcool imediat înainte și în timpul saunei, aceste riscuri cresc de o sută de ori. Prin urmare, alcoolul și sauna nu sunt absolut recomandate ca combinație.

De asemenea, unele medicamente nu trebuie luate imediat înainte de saună, cum ar fi medicamente pentru hipertensiune arterială.

În orice caz, aveți grijă la semnalele pe care corpul dvs. le trimite. Dacă nu vă simțiți bine, încheiați sesiunea.

În ceea ce privește afirmația obișnuită că pierzi în greutate de la saună, adevărul este că din saună nu slăbește, deși este posibil să observați o diferență de aproximativ o lire, o lire și jumătate înainte și după sesiune.

Această diferență se datorează pierderea de apă, care este compensată imediat după consumul de lichide.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">