esența

Dieta Maggie este o metodă bună de a pierde în greutate fără un indiciu de foame, care vă permite să slăbiți până la 10 kilograme în patru săptămâni cu ingredientul principal - ouăle. Care este esența, precum și din ce alte produse constă dieta Maggie, a înțeles redacția HOCHU.ua.

Unii oameni cred sincer că dieta populară cu ouă a lui Maggie este legată de cuburi de mâncare rapidă cu același nume. De fapt, nu este cazul: această dietă poartă numele legendarei Margaret Thatcher, care în mod popular a fost numită pur și simplu Maggie.

Meniul prezentat al dietei cu ouă a fost găsit în fișa ei personală. În plus față de meniul în sine, a existat o notă că nu puteți sta la dietă mai mult de două săptămâni (din cauza conținutului scăzut de carbohidrați), precum și o notă că meniul poate conține whisky în zilele în care există carne în dieta.

Dieta Maggie: esența și regulile principale

Dieta Maggie, cunoscută și sub numele de dieta cu ouă, durează 4 săptămâni și promite să vă ajute să slăbiți până la 10 kilograme în 14 zile. Merită remarcat imediat că dieta Maggie aparține categoriei dietelor proteice: meniul ei conține o cantitate slabă de carbohidrați. Principala regulă a dietei cu ouă a lui Maggie este respectarea strictă a dietei prescrise. Nu este recomandat să stați la dieta lui Maggie mai mult de o dată pe an.

Produsele din meniul dietă cu ouă sunt selectate astfel încât, după utilizarea lor, să provoace reacții chimice în organism care favorizează îndepărtarea toxinelor și descompunerea țesutului adipos. Principalul produs al dietei Maggie, așa cum am spus deja, sunt ouăle fierte.

Judecând după numeroasele recenzii ale fetelor pe internet, dieta cu ouă este ușor de tolerat, iar rezultatul său este impresionant. Principalul lucru în această perioadă este să vă limitați la activitatea fizică, deoarece fără carbohidrați, eficacitatea antrenamentului este aproape de zero. Dar un mic exercițiu ar trebui să fie prezent.

Dieta Maggie nu este potrivită pentru persoanele cu boli de rinichi, hipertensiune arterială, femeile însărcinate și cei care au probleme cardiace.

Greutatea pierdută nu va reveni dacă după încheierea dietei cu ouă a lui Maggie numărul de calorii consumate pe zi va crește treptat. Dacă dieta a fost întreruptă dintr-un anumit motiv (chiar și pentru o jumătate de zi) sau a fost comisă o eroare în respectarea meniului (produsele au fost amestecate), este necesar să începeți respectarea ei de la bun început.

Dieta Maggie: un meniu pentru fiecare zi

Meniul dietetic cu ouă al lui Maggie are o varietate destul de slabă, așa că fii pregătit să mănânci același lucru. Dar rezultatul merită. Rețineți că produsele din meniu, care nu au greutatea porției, le puteți mânca cât doriți.

În dieta lui Maggie, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Este permis să beți cafea și ceai fără zahăr și lapte în orice moment, indiferent de aportul alimentar. Mai jos este un meniu pentru 4 săptămâni.

Dieta Maggie: meniul primei săptămâni

Mic dejun - 1/2 grapefruit sau portocală zilnic, de asemenea, conform meniului dietetic, pentru micul dejun trebuie să mâncați 1-2 ouă fierte.

  • 1 zi
    Prânz - orice fruct în orice cantitate (mere, pere, portocale, pepene verde, pepene galben etc.).
    Cina - orice carne, cu excepția mielului (felii sau carne tocată slabă).
  • Ziua 2
    Prânz - pui fără piele.
    Cina - 2 ouă, salată de roșii, salată verde, castraveți, morcovi, ardei, 1/4 de pâine sau 1 pâine prăjită, 1 grapefruit sau portocală.
  • Ziua 3
    Prânz - brânză cu conținut scăzut de grăsimi în orice cantitate, roșii, 1 pâine prăjită.
    Cina - orice carne, cu excepția mielului (felii sau carne tocată slabă).
  • Ziua 4
    Prânz - orice fruct în orice cantitate.
    Cina - orice carne, cu excepția mielului (felii sau carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi), salată.
  • 5 zile
    Prânz - 2 ouă, legume fierte la alegere: dovlecei, morcovi, mazăre verde, fasole.
    Cina - pește, salată, 1 citrice.
  • 6 zile
    Prânz - fructe în orice cantitate.
    Cina - orice carne, cu excepția mielului (felii sau carne tocată slabă).
  • 7 zile
    Prânz - pui fără piele, legume, roșii, citrice.
    Cina - legume fierte.

Dieta Maggie: meniul celei de-a doua săptămâni

Mic dejun - 1/2 grapefruit sau portocală zilnic, 1-2 ouă fierte.

  • 1 zi
    Prânz - carne, salată.
    Cina - 2 ouă, un citric.
  • Ziua 2
    Prânz - carne, salată.
    Cina - 2 ouă, un citric.
  • Ziua 3
    Prânz - carne, salată.
    Cina - 2 ouă fierte, un citric.
  • Ziua 4
    Prânz - 2 ouă, orice brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte.
    Cina - 2 ouă.
  • 5 zile
    Pranz - peste prajit sau fiert.
    Cina - 2 ouă.
  • 6 zile
    Pranz - carne, rosii, 1 grapefruit sau portocala
    Cina - fructe proaspete (portocala, pepene galben, mar, piersica, mandarina).
  • 7 zile
    Prânz - pui fără piele, roșii, legume, 1 grapefruit sau portocală
    Cina este la fel ca masa de prânz.

Dieta Maggie: meniul celei de-a treia săptămâni

Produsele enumerate în meniu trebuie consumate pe tot parcursul zilei.

  • 1 zi
    Orice fruct, cu excepția bananei, curmalei, mango, smochine, struguri în orice cantitate.
  • Ziua 2
    Orice salate și legume fierte, cu excepția cerealelor uscate și a cartofilor.
  • Ziua 3
    Orice fructe, cu excepția interziselor, orice legume, salate, gemuri în orice cantitate și în orice moment.
  • Ziua 4
    Pește prăjit sau fiert, salată (varză și salată), legume fierte - toate în orice cantitate.
  • 5 zile
    Carne slabă (nu miel) sau pui, legume fierte.
  • 6, 7 zile
    1 tip de fructe în orice cantitate (mere, pere, piersici, caise).

Dieta Maggie: meniul celei de-a patra săptămâni

Produsele enumerate în meniu sunt utilizate pe tot parcursul zilei în orice moment, dar fără suplimente.

  • 1 zi
    1/4 pui fiert, sau 4 felii de carne fiarta sau prajita, 4 castraveti, 3 rosii, 1 cutie de ton sau fara ulei, sau spalata cu apa, 1 paine prajita, 1 citrice.
  • Ziua 2
    Nu mai mult de 200 g de carne, 4 castraveți, 3 roșii, 1 pâine prăjită, pere sau măr sau citrice sau 1 felie de pepene galben.
  • Ziua 3
    1 lingură de brânză de vaci sau orice brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi, o farfurie mică cu legume fierte, 2 castraveți, 2 roșii, 1 pâine prăjită, 1 grapefruit sau portocală.
  • Ziua 4
    1/2 pui, 1 castravete, 3 roșii, 1 grapefruit sau portocală, unul dintre fructele permise.
  • 5 zile
    2 oua, 3 rosii, 1 salata verde, grapefruit sau portocala.
  • 6 zile
    2 piept de pui, 125 g de brânză sau brânză de vaci, 1 pâine prăjită, 2 roșii, 2 castraveți, iaurt simplu, 1 grapefruit sau portocală
  • 7 zile
    1 lingură brânză de vaci, 1 cutie de ton fără unt, o porție mică de legume fierte, 2 castraveți, 2 roșii, 1 pâine prăjită, 1 citrice.

V-am povestit totul despre dieta eficientă a ouălor Maggie, v-am împărtășit principiile și meniul detaliat timp de 4 săptămâni. Încercați să abordați cu încredere obiectivul prețuit - veți reuși!