hipnoza

Oamenii de știință cunosc caracteristicile generale ale hipnozei și au un anumit model pentru activitatea sa.Este o stare de transă, caracterizată prin sugestibilitate extremă, relaxare și imaginație sporită. Acesta nu este un vis, deoarece subiectul este alert tot timpul. Cel mai adesea este comparat cu senzația de „scufundare” într-o carte sau film. Ești pe deplin conștient, dar te concentrezi pe un singur subiect, excluzând orice gând la orice altceva. Un „vis de veghe” sau un film este o lume imaginară, dar pare reală pentru că te poate angaja complet emoțional.

Unii cercetători clasifică toate aceste stări de transă drept forme de autohipnoză. Milton Erickson, un hipnotizator din secolul trecut, susține că oamenii sunt hipnotizați în mod constant. Dar psihologii se concentrează în principal pe starea de transă cauzată de relaxare și exerciții intenționate. O astfel de hipnoză profundă este comparată cu o stare mentală calmă între trezire și somn.

În zorii hipnoterapiei

Oamenii au căzut într-o transă hipnotică în urmă cu mii de ani. Ca diverse forme de meditație, ele au jucat un rol important în religiile multor culturi. Dar conceptul științific de hipnoză nu a existat decât la sfârșitul secolului al XVII-lea.

Tatăl hipnozei moderne este Franz Mesmer, un medic austriac care credea că hipnoza este o forță mistică provenită de la hipnotizant („magnetismul animalului”). Și, deși criticii au eliminat rapid elementul magic al teoriei sale, ipoteza lui Mesmer că puterea se află în mâinile hipnotizatorului a rămas dominantă mult timp. .

În hipnoza obișnuită, accepți sugestiile hipnotizatorului sau propriile idei de realitate. Dacă hipnotizatorul spune că limba ta va deveni de două ori mai mare, o vei simți în gură și îți va fi greu să vorbești. Dacă hipnotizatorul spune că vă este frică, este posibil să vă simțiți panicați sau să începeți să transpirați. Dar tot timpul, veți ști că totul este imaginar. În esență, „te joci strâns”, așa cum fac copiii.

În această stare mentală specială, oamenii se simt calmi și nestăviliti. Se crede că acest lucru suprimă grijile și îndoielile care, de obicei, țin acțiunile tale sub control. Te simți așa în timp ce vizionezi un film - s-ar putea să fii atât de absorbit de complot încât să-ți faci griji cu privire la muncă, familie etc. să dispară și toate gândurile tale să fie despre ceea ce este pe ecran.

Ce înseamnă „hipnoza”?

În 1842, medicul englez James Braid a arătat că fixarea privirii asupra unui obiect strălucitor duce la o stare specială a corpului și a minții, pe care în 1843 a denumit-o „hipnoză” - din cuvântul Hypnos, care în greacă înseamnă „somn”. Potrivit lui Braid și altor savanți ai epocii, precum Ambrose Liebo, Hippolyte Bernheim și alții. hipnoza nu este o forță care vine de la hipnotizator, ci o combinație de reacții psihologice și sugestii. Hipnoza este „deschisă la sugestii”.

Conștiința și subconștientul

Majoritatea psihologilor cred că hipnoza este o modalitate de a accesa direct subconștientul unei persoane. De obicei, suntem conștienți doar de procesele de gândire care au loc în partea conștientă a minții noastre. Te gândești conștient la problemele din fața ta, alegi în mod conștient cuvinte pe care să le spui, încerci conștient să îți amintești unde ți-ai lăsat cheile.

Dar în acest moment, conștiința ta funcționează mână în mână cu subconștientul tău, cu partea inconștientă a minții tale funcționând „în culise”. Subconștientul tău are acces la un imens depozit de informații care îți permite să rezolvi probleme, să-ți construiești propoziția sau să-ți găsești cheile. Când îți vine din neant o nouă idee, de fapt te-ai gândit deja la asta inconștient.

Subconștientul tău are grijă de funcționarea automată a sistemului nervos, care controlează automat organele noastre interne - acestea funcționează și „știu” cum fără intervenția noastră.Nu provocați în mod voluntar ciclul respirației dvs. minut cu minut - Nu te gândi la fiecare mișcare pe care o faci în timp ce conduci - mintea ta subconștientă se gândește la aceste lucruri mici Subconștientul tău procesează și informațiile fizice pe care le primește corpul tău Pe scurt, mintea ta subconștientă se află în spatele majorității gândurilor tale și decide asupra acțiuni.

Când sunteți treaz, mintea conștientă lucrează pentru a evalua multe dintre aceste gânduri, a lua decizii și a stabili obiective specifice pentru acțiune. Prelucrează noile informații provenite din subconștient. Dar când dormi, conștiința părăsește centrul de comandă și oferă subconștientului tău libertate completă.

Psihiatrii cred că relaxarea profundă și concentrarea asupra exercițiilor hipnotice acționează pentru a ne calma și supune conștiința, astfel încât aceasta să ia un rol mai puțin activ în procesul de gândire. În această stare, sunteți încă conștienți de ceea ce se întâmplă, dar mintea conștientă stă pe bancheta din spate a subconștientului vostru. În realitate, acest lucru vă permite dvs. și hipnotizatorului să lucrați direct cu subconștientul.

Ce se întâmplă în timpul hipnozei? Caracteristicile hipnozei

Subiecții sub hipnoză sunt ca niște copii mici - jucăuși și imaginați, acceptă cu ușurință sugestii ciudate.

Oamenii hipnotizați fac lucruri ciudate de bună voie, deoarece, așa cum susține teoria, conștiința nu filtrează informațiile, nu se îmbracă cu o mască sau se machiază, deoarece este responsabilă de restricții.

Din subconștient provine imaginația și impulsul. Când subconștientul tău preia controlul, te simți mult mai eliberat și creativ.

Este ca și cum sugestiile hipnotizatorului vin direct din subconștientul tău și nu de la o altă persoană. Răspundeți automat la aceste impulsuri și sugestii ca și cum ar fi propriile voastre gânduri. Desigur, mintea ta subconștientă are conștiință, moralitate, un instinct de autoconservare și propriile sale idei, așa că există multe lucruri pe care nu vei fi de acord să le faci.

Mintea subconștientă vă reglează senzațiile corporale precum gustul, atingerea și vederea, precum și emoțiile voastre. Atunci când ușa de acces este deschisă și hipnotizatorul poate vorbi direct cu subconștientul dvs., acesta poate declanșa toate aceste sentimente, astfel încât să puteți gusta lămâia, de exemplu, satisfacție, satisfacție și orice alte sentimente.

În plus, subconștientul este depozitul care îți stochează toate amintirile. Psihiatrii pot folosi hipnoza pentru a scoate la iveală aceste amintiri asociate cu o problemă personală care poate fi în cele din urmă rezolvată. Având în vedere că subiectul se află într-o stare de sugestie, este posibilă și crearea de amintiri false.

De fapt, pentru fiecare fascicul nervos care duce de la organele noastre senzoriale la creierul nostru, există 10 conexiuni nervoase care duc de la creier la organul senzorial. Aceasta înseamnă că creierul nostru ne poate face ochii să „vadă” lucruri care nu sunt acolo. Aceasta înseamnă că creierul nostru ne poate face urechile să audă sunete care nu există. Aceasta înseamnă că creierul nostru poate face ca limba noastră să guste alimente care nu sunt în gura noastră. Aceasta înseamnă că creierul nostru poate face nasul să simtă mirosuri care nu sunt reale.

Fiziologia hipnozei

O serie de studii au constatat că nu există modificări fizice semnificative asociate cu starea de hipnoză. Este posibil ca inima și respirația să încetinească ușor, dar acest lucru se datorează relaxării care însoțește procesul de hipnoză, nu stării hipnotice în sine.

Cu toate acestea, modificările funcției creierului sunt semnificative.

Cele patru categorii de unde cerebrale

Undele cerebrale sunt o reprezentare electrică a activității creierului. Milioanele de neuroni care transmit sarcini electrice creează ritmuri diferite cunoscute sub denumirea de tipare de undă cerebrală. Aceste ritmuri pot fi monitorizate, înregistrate și măsurate prin electroencefalografie (EEG). Undele cerebrale sunt grupate de obicei în 4 categorii diferite în funcție de frecvența lor: Beta, Alpha, Theta și Delta.

Fiecare dintre aceste categorii de frecvență corespunde unui anumit tip de activitate a cortexului cerebral și a stării de conștiință. Începând cu cea mai mare frecvență și continuând în ordine descrescătoare, acestea sunt după cum urmează:

- Undele beta sunt cele mai rapide - (14-100 hertz), ele predomină în creierul nostru și sunt asociate cu veghe, concentrare, procese de învățare. Acesta este tărâmul minții conștiente.

- Alfa (8-13 Hz) - Alfa este zona care este de obicei considerată tărâmul subconștientului. Aproape toate efectele hipnotice apar în acest interval. Meditația este, de asemenea, o funcție a acestui interval, uneori coborând în theta. Alfa este o zonă extrem de importantă pentru hipnoză.

- Theta (4-8 Hz) - Theta este partea subconștientului în care se aplică hipnoza - deși foarte puțini oameni ajung la theta pentru o lungă perioadă de timp.

- Delta (mai puțin de 4 Hz) - Aceasta este inconștiență absolută, iar aceste frecvențe sunt observate în starea deepxon.

Când adormi noaptea, creierul tău trece automat de la ciclul de frecvență beta mai mare la cel alfa inferior și apoi, pentru scurte perioade consecutive, la theta și delta. Cea mai mare parte a somnului dvs. este în alfa.

Tot ceea ce face hipnoza este să profite de acest fenomen natural. Hipnoza este de fapt o tehnică de forțare a creierului să-și reducă ciclurile la nivelul alfa fără a adormi. În alfa, subconștientul este deschis influențelor prin sugestie.

Tratamentul hipnozei

Deoarece hipnoza a fost folosită de mult timp numai în scopuri de divertisment, mulți, inclusiv oamenii de știință din domeniul medical, sunt sceptici cu privire la utilizarea hipnozei ca tratament eficient. Dar modificările activității creierului într-o stare de hipnoză arată clar că acest fenomen afectează de fapt creierul. Acest lucru este confirmat într-o serie de studii.

În Statele Unite, mulți stomatologi sunt instruiți în hipnoză pentru a reduce sensibilitatea durerii la unii pacienți. Medicii francezi lucrează cu hipnoza pentru ameliorarea durerii în timpul unor operații de mai bine de 40 de ani.

Un hipnoterapeut cu experiență, potrivit reclamei din cabinetele specializate, este capabil să-și ajute pacienții să depășească traume emoționale sau obiceiuri dăunătoare precum fumatul sau să-i ajute să depășească fricile sau fobiile.

Datele privind eficacitatea variază: utilizarea hipnozei ca instrument de renunțare la fumat are o rată de succes de 20 până la 30 la sută, similar cu multe alte metode de renunțare la fumat, dar studiile din 2007 ale pacienților internați pentru boli cardiace și pulmonare au constatat că fumătorii care au utilizat hipnoza să renunțe la fumat au fost de două ori mai susceptibile de a fi vindecate.

Schimbările de conștiență după hipnoză pot continua

Un studiu realizat de o echipă de cercetători elvețiană și finlandeză, publicat în reviste clinice evaluate de colegi, folosește lecturi de electroencefalogramă (EEG) pentru a investiga modificările creierului care apar în timpul unei stări de hipnoză.

Rezultatele acestui studiu controlat oferă dovezi neurologice ale schimbărilor semnificative și diferite ale undelor cerebrale din lobul frontal, care sunt unice pentru persoanele aflate în stare de hipnoză. Ca urmare a acestor schimbări, au existat îmbunătățiri semnificative în atenție și concentrare. O altă constatare importantă pe care echipa a găsit-o în studiu a fost că modificările activității lobului frontal au continuat după ce persoana respectivă nu mai era în stare de hipnoză, oferind dovezi neurologice ale beneficiilor pe termen lung ale hipnozei induce o schimbare a compoziției creierului. EEG: un studiu de caz - Fingelkurts, Fingelkurts, Sakari Kallio și Revonsuo, 2007).

Întoarcerea amintirilor

Există o dezbatere despre aplicarea hipnoterapiei prin readucerea amintirilor, în special a celor din copilăria timpurie sau dintr-o presupusă viață anterioară. American Medical Association și American Psychological Association avertizează împotriva utilizării terapiei de regresie a memoriei în cazurile suspectate de traume din copilărie, afirmând că „este imposibil fără alte dovezi de sprijin să se facă distincția între memoria reală și memoria falsă”.

Pe de altă parte, întoarcerea amintirilor dintr-o viață anterioară este privită cu mult scepticism.