• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Ce este și funcționează o dietă alcalină

Dacă urmezi o dietă alcalină, iată câteva lucruri pe care trebuie să le știi despre aceasta.

dietă

Într-o dietă alcalină, nutriționiștii înlocuiesc alimentele mai acide cu ingrediente care au un pH alcalin de 7 sau mai mare. Susținătorii dietei cred că consumul de alimente în principal alcaline va ajuta la menținerea nivelului de pH din sânge cât mai alcalin posibil, scrie iWoman. La rândul său, se crede că dieta reduce riscul de a dezvolta o serie de boli, inclusiv cancer și artrită. Crește nivelul de energie și reduce inflamația.

Ce poți mânca

Orice aliment cu un nivel de pH alcalin este permis pentru această dietă, inclusiv majoritatea fructelor și legumelor, tofu, soia și unele nuci (cum ar fi migdalele), fasole, semințe (cum ar fi semințele de in).

Ce NU puteți mânca

Nutriționiștii dor de tot ceea ce creează un pH acid în corpul tău, inclusiv carne, ouă, majoritatea produselor lactate, majoritatea cerealelor și alimentelor procesate. Cofeina și alcoolul sunt, de asemenea, interzise.

Chiar funcționează

Deși consumul unei diete alcaline este o alegere sănătoasă, nu există dovezi științifice că consumul de alimente alcaline modifică de fapt pH-ul sângelui. În general, organismul reglează puternic nivelurile de pH din sânge și nu este posibil să-l influențăm prin alimente. Beneficiile unei diete alcaline sunt că încurajează consumul de fructe și legume și restricționează alimentele foarte procesate.

Poate să doară

Alimentele care conțin o dietă alcalină nu sunt nesănătoase. Dar limitarea inutilă a dietei la doar câteva grupuri de alimente (chiar dacă sunt bune) nu este niciodată recomandată, mai ales dacă dieta nu este dovedită științific că este eficientă.