Ce face diferit sistemul Pilates?

Ce face diferit sistemul Pilates?

gergana

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Pilates evită în mare măsură impactul ridicat, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Pilates evită în mare măsură impactul ridicat, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică . Folosind postura corpului și respirația ca elemente cheie, Pilates este o metodă de exerciții non-aerobe care implică întinderea și contractarea mușchilor nucleului corpului.

Creșterea volumului masei musculare și dezvoltarea forței sunt baza multor programe familiare de sport și antrenament. Peste tot auzim fraza: „Fără transpirație pe frunte nu este posibil” și, prin urmare, ne așteptăm ca exercițiile serioase să ne lase cu sentimentul de „suferință” înainte de a obține chiar și un rezultat mic. Consecința practicării singure a exercițiului aerob este că unii dintre mușchi încep să slăbească.

Diferența cu Pilates este că metoda dezvoltă atât grupuri musculare mari, cât și mici. Cu practica Pilates, mușchii mici se formează și devin sănătoși, mușchii mari câștigă flexibilitate și întregul corp are un ton mai bun. În acest fel, sistemul muscular devine un ansamblu complet armonios și echilibrat.

Cu toate acestea, pentru a putea folosi aceste grupe musculare mai mici, trebuie mai întâi să învățați să le găsiți. Acest lucru necesită concentrare și concentrare, motiv pentru care Pilates este adesea numit un sistem de gândire a exercițiilor. Pentru că trebuie să gândiți, mintea și corpul trebuie să lucreze împreună, iar acest efect duce la un sentiment de integritate, pace și pace interioară, care îmbunătățește foarte mult calitatea vieții de zi cu zi și vă permite să faceți mai bine față provocărilor vieții.

Pilates cu Gergna Koleva

Repere ale Pilates:

  • Cunoaște-ți propriul corp
  • Exercițiul regulat duce la rezultate fiabile
  • Postura ta se va îmbunătăți
  • Abdomenul tău va deveni mai plat
  • Stima de sine va crește în curând

sursa: Pilates - Alan Hermadan

Pilates cu Gerry! Vizualizați programul și rezervați un antrenament aici !