1. Antrenarea numai pe o anumită parte
În sala de gimnastică, scopul este fie să slăbești, fie să construiești mușchi. Atunci când este nevoie să pierdem în greutate și grăsime într-o anumită parte a corpului, nu ar trebui să facem exerciții doar pentru asta.
Să luăm exemplul abdomenului - toată lumea vrea ca acesta să fie plat și cu plăci bine formate. Este greșit să folosiți numai aparate care încarcă exact această parte. Cealaltă parte care primește mai multă atenție este fundul.
Corpul trebuie să se antreneze pe deplin pentru a obține efectul pierderii în greutate.
2. Lene în sala de sport
Mergem să ne prezentăm noile noastre haine sport, adidași, coafură pentru a ucide timpul sau doar pentru a face poze și eticheta pe rețelele sociale.
Trebuie să te antrenezi cel puțin 40 de minute, intens. Scăderea în greutate va fi urmată de scăderea în greutate după 20 de minute.
3. Puțină lichidă
Luați întotdeauna cu voi o sticlă mare. Aportul de lichide în timpul și după antrenament este obligatoriu. Nu ezitați să vă opriți scurt și să luați câteva înghițituri de apă. Când este ceai pentru slăbit - chiar mai bine. Ierburile sprijină metabolismul.
4. Lipsa perseverenței
La început avem o pasiune pentru succes. Mergem la sală în fiecare zi, dar greșeala este că nu suntem suficient de răbdători și de persistenți. Și deseori renunțăm sau nu creăm un ritm - de exemplu de 4 ori pe săptămână sau de cel puțin 3 ori pentru a merge la sală.
- Cum să cumperi cafea verde pentru slăbit și să nu greșești - Revista pentru femei
- Cum să faci un bărbat să ne facă cadouri Revistă pentru femei
- Alege runa care te atrage cel mai mult și vei afla ce secrete prezice viitorul tău! Pentru femeie
- Băutura magică pentru scăderea în greutate din ceaiul verde de Dr. Oz - Pentru femei
- Cum să nu te îngrășezi la vârsta medie SHE - o revistă pentru femei