Anglia, David Beckham

sportivi

Simbolul sexual al fotbalului mondial, David Beckham, este meticulos în legătură cu toate lucrurile din viața sa. De aceea, el urmează o dietă strictă. Majoritatea meniului său este ocupat de carbohidrați. Înainte de meciuri, el își permite și alimente care sunt considerate dăunătoare - pâine, orez și fulgi. În zilele obișnuite îl puteți vedea mâncând mai multe fructe și legume - citrice și diferite tipuri de varză. În acest fel a reușit să-și păstreze silueta pentru reclamele scumpe de lenjerie, care au devenit marca sa comercială. Beckham nu omite să încerce capodoperele culinare ale soției sale Victoria. Soția lui este foarte atentă la ceea ce pune în gură, dar îi place să gătească pentru familie. În marea familie a celor doi, există o regulă pentru un prânz de duminică coeziv. Un Posh obișnuit servește budincă Yorkshire pe ea. Iată rețeta pentru aceasta.

budinca Yorkshire

Produse necesare:

300 ml lapte proaspăt

Mod de preparare: Se amestecă făina și sarea într-un castron mare. Se adaugă ouăle bătute. Apoi se toarnă jumătate din lapte. Se amestecă până se obține un amestec omogen. Abia apoi adăugați laptele rămas. Lăsați deoparte cel puțin o jumătate de oră. Apoi se întinde cu tăietoare de fursecuri cu unt sau cremă de caramel. Pre-încălzește cuptorul. Se toarnă amestecul peste forme, asigurându-se că există loc pentru marginea superioară. Se coace 20 de minute la 220 de grade.

Argentina, Lionel Messi

Deși Messi este cunoscut ca una dintre cele mai mari vedete ale echipei Barcelonei, el s-a născut în Argentina. Până în prezent, însă, recunoaște că trupul său s-a schimbat când a pășit în clubul său preferat. Antrenorii i-au făcut imediat o dietă specială. Se pare că elimină ușor din meniul său cele mai delicioase conform Messi - carne la grătar. Medicii echipei erau fermi - fotbalistul putea mânca acum doar pește și legume. Celelalte schimbări sunt, de asemenea, drastice. Înainte de meci, mâncați supă cu curcuma, ghimbir și chili. Acest amestec magic conduce metabolismul lui Messi și îl ajută să înscrie goluri în fiecare joc. Înainte de a ieși pe teren, trebuie să mănânce câteva banane. Acest lucru îi oferă corpului său carbohidrați și energie rapidă. Unul dintre secretele sale pentru a nu câștiga kilograme în plus este că a înlocuit pâinea cu pastele.

Antrenorii săi spun că pregătirea pentru un meci important începe cu zece zile înainte de el. Trece prin alimente bogate în proteine, apoi vine supa de ghimbir. Cu o zi înainte de meci, accentul este pus pe fructe de mare și pui. Cu câteva ore înainte de meci, vedeta începe să ia diverse produse sub un program strict. Cu 5 ore înainte de a ieși pe câmp mănâncă fulgi de ovăz. Exact 90 de minute înainte de semnalul primului arbitru, el dă roade.

Vă prezentăm rețeta preferată a argentinianului, care îi este interzisă - carne marinată la grătar.

Carne la gratar

Produse necesare:

condimente la alegere

Mod de preparare: Carnea se marinează cel puțin 12 ore înainte de grătar. Trebuie să striviți condimentele și ceapa cu mâinile împreună cu carnea. Acesta este singurul mod în care își eliberează toate sucurile aromate. Presărați sare și piper, dacă decideți să puneți unul. Apoi se toarnă vinul. Carnea trebuie marinată într-un vas ceramic.

Portugalia, Cristiano Ronaldo

Atacantul iconic al lui Real Madrid, Cristiano Ronaldo, se abate rar de la dieta sa. Își ia sfatul medicilor la inimă și îi urmează cu mare voință. Cu greu îl vei ispiti cu ceva dulce. El alege întotdeauna fructe pentru desert. Ronaldo nu a mai gustat de ceva ani o băutură gazoasă. Preferă sucurile de fructe proaspăt stoarse. Alcoolul este un adevărat tabu.

Portughezul nu face compromisuri cu meniul său. Asigurați-vă că mâncați la fiecare patru ore. Calculați în prealabil câte calorii să luați în fiecare masă. Și nu încalcă cantitatea. Deși suntem obișnuiți ca fotbaliștii să fie oameni care stau în baruri până la începutul antrenamentului de dimineață, Cristiano nu își permite niciodată să facă așa ceva. Trebuie să doarmă opt ore pe zi. Una dintre specialitățile sale preferate este salata de fasole.

Salata de fasole

Produse necesare:

3 linguri. suc de lămâie

Mod de preparare: Gatim fasolea. Se transferă într-un castron de servit. Apoi adăugați peștele în bucăți mici. Se amestecă și se adaugă țelina și prazul tocate mărunt. Se presară cu suc de lămâie și ulei de măsline. Adauga sare.

Italia, Mario Balotelli

Băiatului rău al fotbalului Mario Balotelli nu-i place să urmeze regimuri. Din păcate, acest lucru îi afectează și jocul. Cu ceva timp în urmă, președintele „Milano” Silvio Berlusconi îl sfătuise să mănânce mai multe ouă pentru a avea puterea de a-și învinge adversarii. Cu toate acestea, Balotelli se pare că nu a acceptat sfaturile sale bine intenționate. S-a dovedit că cea mai dureroasă perioadă din viața sa a fost timpul petrecut în Anglia. „Dacă mă întrebați ce mi-e dor, cu siguranță nu este mâncarea, vremea rea ​​sau modul prost de a conduce acolo”, își descrisese viața în Marea Britanie. Mario recunoaște că nu a intrat niciodată în bucătărie, dar apreciază mâncarea. Motivul este că mama lui adoptivă este un bucătar uimitor și întotdeauna l-a bucurat cu niște delicatese. Cu ceva timp în urmă a stat pentru prima dată în fața sobei. Acest lucru s-a întâmplat la o emisiune TV. Apoi, cu ajutorul profesioniștilor, a reușit să amestece chesoane și frittata. Prietenii lui spun că, de când a învățat să le facă, le-ai făcut în mod regulat. Iată rețeta pentru frittata.

Frittata

Produse necesare:

2 catei de usturoi

2 linguri de măsline negre

2 linguri de ardei roșu

2 linguri lapte proaspăt

50 g brânză galbenă rasă

Mod de preparare: Feliile se ung cu ulei. Apoi taiati cubulete. Se presară condimente. Apoi puneți pâinea scurt la cuptor la 180 de grade. Între timp, tocați mărunt ceapa și usturoiul și prăjiți. Abia apoi vine rândul dovleceilor, care sunt tăiați în fâșii. Nu încetați să amestecați. Ouăle se bat împreună cu laptele. Presară deasupra brânză. Adăugați din nou măslinele și busuiocul. Prajiti piperul, taiati-l si adaugati-l. Se toarnă acest amestec peste ceapă. Se lasă la foc mediu. Coaceți pe ambele părți. Când este gata și presărați crutoane înainte de servire. Radeți brânza galbenă, în timp ce omleta este încă caldă. Apoi introduceți tigaia în cuptor și coaceți timp de aproximativ două minute. Se taie în bucăți ca o plăcintă.