De fapt, suntem mult mai interesați de trucurile de fitness ale vedetelor decât sfaturile profesioniștilor. Motivul pentru aceasta este că vedem rezultatul în toată strălucirea sa, vizualizată de modelele în sine. Nimeni nu este prea sfânt și chiar Gwyneth Paltrow recunoaște că, atunci când nu este în modul de detoxifiere, îi plac burgerii de brânză. Totuși, din ce în ce mai des auzim câte vedete renunță în mare parte la produsele lactate. Da, este greu pentru noi, dar nu pentru Gisele Bündchen, Megan Fox și Chloe Kardashian. Cele trei dive de la Hollywood au un lucru în comun.

mănâncă

Bucătarul lui Giselle și Tom a dezvăluit în curând ce mănâncă - 80% din meniul lor este format din legume și fructe. Cel mai important lucru este că sunt organice. Cerealele integrale fac, de asemenea, parte din meniul lor zilnic: quinoa, orez brun, mei și fasole. Restul de 20% din meniu este alcătuit din carne ușoară. În ceea ce privește peștele - mănâncă somon sălbatic de cel puțin trei ori pe săptămână.

„Sunt obsedat de brânză și lapte, dar le-am scos din meniu. Nu a fost ușor, am făcut-o treptat, dar diferența se simte imediat ", a spus Chloe Kardashian. În fiecare zi, meniul său include nuci și legume, iar apa ocupă un loc important - bea cel puțin trei litri pe zi. Meniul ei este strict monitorizat de antrenorul ei Gunnar.

„Nu mănânc produse lactate - acesta este marele meu secret. Are un efect bun asupra hormonilor. Dacă vrei să te îngrași, mănâncă lactate. Dacă vrei să ai un corp curat, nu o face ”, spune Megan Fox secretul ei.

Antrenorul personal al lui Megan, Harley Pasternak, spune că nu mănâncă carbohidrați și meniul ei trebuie să includă trei mese pe zi, care conțin proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Și aproape evită zahărul.

Înainte de a decide să excludeți unul sau alt aliment din meniul dvs., vă recomandăm să consultați un medic. Este posibil ca organismul dvs. să aibă nevoie de lapte, care poate să nu fie lapte de origine animală. Există întotdeauna o alternativă. Găsește-l pe al tău!