Unul dintre cele mai reușite și frumoase modele de top - Gisele Bündchen - are un corp de invidie, care chiar și după 2 sarcini, arată mai mult decât fenomenal.

menține silueta

Deși în primii ani de model, Giselle a fost printre puținii care și-au permis să mănânce cartofi prăjiți și să fumeze țigări fără remușcări, acum în vârstă de aproape 40 de ani, frumuseții braziliene cu rădăcini germane îi pasă mai mult de sănătatea și aspectul ei.

Ea își definește dieta astfel: „Nu o numesc dietă, ci o combinație de obiceiuri sănătoase care mă fac să mă simt energic și aspir să conduc o viață productivă și bună”.

În fiecare zi, Giselle începe cu multe lichide și fibre - 1 pahar de apă cu lămâie, urmat de un smoothie verde care conține țelină, castravete, măr, ghimbir și din nou suc de lămâie. Cu toate acestea, dacă o așteaptă un antrenament serios, frumusețea se bazează pe o combinație de cacao, chia, fructe de pădure, lapte de cocos și semințe de in.

Bündchen se bazează și pe suplimente nutritive, luând adesea vitaminele C, B și D pentru a furniza organismului toate vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a funcționa corect.

Un alt truc care o ajută să-și mențină greutatea este postul sau postul periodic - de două ori pe săptămână, nu mănâncă niciun fel de mâncare până la prânz și pune accentul pe lichide (ceai, cafea și apă) pentru a scăpa de toxinele acumulate și pentru a da odihnă sistemului digestiv.

La prânz, Giselle, în vârstă de 38 de ani, alege adesea supă sau salată la care adaugă biscuiți din semințe, naut, avocado și alte legume pentru a satura.

O regulă pe care o respectă toată familia ei este să mănânce pește/fructe de mare o dată pe săptămână și carne de două ori pe lună. Când ea sau copiii ei se îmbolnăvesc de ceva dulce, modelul încearcă întotdeauna să îmbunătățească rețetele de desert folosind curmale, miere și ulei de cocos în loc de zahăr și aditivi tradiționali.

Nu în ultimul rând, sportul face parte integrantă din viața ei, dar este puțin probabil să o vezi pe Giselle în sala de sport. Deseori alternează yoga (atât în ​​interior, cât și în aer liber), kickbox, schi, surf, dans și Pilates. Diverse antrenamente o motivează, dar Giselle nu este obsedată de ele, ci le folosește ca o modalitate de relaxare și chiar de distracție.