migrenă

Există o serie de mituri și glume despre femei și dureri de cap. Cu toate acestea, adevărul este că nu există nimic mai neplăcut decât migrena și că afectează un procent mare de oameni.

Există diferiți factori care pot provoca o afecțiune migrenă, dintre care cele mai frecvente sunt respectarea unei anumite diete, stres, mirosuri puternice, substanțe chimice, modificări ale modului de somn, schimbări climatice și nu în ultimul rând - hormoni.

Se pare că migrenele sunt semnificativ mai frecvente la femei. Doamnele spun, de asemenea, că au observat o legătură între durerea de cap și ciclul lor menstrual.

Interesant, există dovezi că migrena poate fi asociată cu fluctuații ale nivelului de estrogen.

Femeile suferă de migrene mai des în timpul sau înainte de ciclul menstrual, sau în timpul primului trimestru de sarcină.

Contraceptivele orale pot provoca, de asemenea, migrene.

Vestea bună este că la majoritatea femeilor, migrenele slăbesc sau dispar complet odată cu înaintarea în vârstă și menopauză.

Cu toate că este important să ții cont de câteva lucruri, pentru a reduce frecvența și severitatea migrenelor:

Acționează la timp! Iată câteva sfaturi:

Tratați migrenele cât mai curând posibil
Durerea care durează mult este mai greu de scăpat, așa că tratați-o imediat ce apar simptomele.

Aveți grijă la medicamente

În prezent, există mai multe medicamente fără prescripție medicală sau fără prescripție medicală care pot opri un atac de migrenă odată ce ați experimentat simptomele. Pentru gestionarea completă a durerii, analgezicele fără prescripție medicală au un efect la unii oameni, în special pentru durerile ușoare până la moderate de migrenă. Discutați cu medicul sau farmacistul pentru a afla mai multe despre tratament.

Mai multă odihnă și somn
Unii bolnavi de migrenă consideră că odihna și somnul ajută

Prevenirea
Prevenirea migrenei este întotdeauna cea mai bună. Încercați să aflați singur ce cauzează migrenele (anumite alimente, mirosuri sau alți factori de mediu), apoi evitați-le cât mai mult posibil

Și ceva care poate părea ciudat, dar care vă va aduce beneficii - țineți un jurnal de migrenă.

Dacă nu sunteți sigur ce cauzează o durere de cap, încercați să țineți un jurnal pentru a documenta cum a fost vremea, ce ați mâncat sau ați băut sau dacă ați făcut mișcare când ați avut o durere de cap.

Păstrați acest jurnal pe durata câtorva dureri de cap, pentru a vedea dacă există un model repetabil. Odată ce identificați cauzele, puteți începe să le evitați și să vă întoarceți la viață fără dureri de cap.

Iată paragrafele jurnalului de migrenă:

* Data/ziua săptămânii
* Aportul de alimente și lichide
* Care este vremea?
* La ce oră te-ai culcat? Câte ore ai dormit?
* Există ceva mai neobișnuit care s-a întâmplat sau ați făcut-o în timpul zilei?
* Ce și câte exerciții ați făcut?
* La ce oră a început durerea de cap?
* Ce medicament ai luat și când?

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">