Întrebarea privind pierderea în greutate este de bază - exerciții fizice, fitness, numărarea caloriilor, renunțarea la alimente, opțiunile sunt foarte diferite - de la normale la extreme complet inutile. Există mai multe alimente care pot ajuta la combaterea pecinginei, dintre care unele accelerează metabolismul, altele nu se ridică deloc.

slăbit

1. Ceapă, usturoi - ne place sau nu, aceste două legume au un efect mai mult decât mare asupra metabolismului nostru, în plus, ne protejează de răceli. Datorită fitochimicalelor conținute atât în ​​ceapă, cât și în usturoi, grăsimile sunt distruse.

2. Ardei roșu iute, ardei iute - mărește metabolismul și ajută foarte mult la arderea grăsimilor.

3. Mere verzi, grapefruit - neapărat înainte de mese, cel puțin o jumătate de oră.

5. Ovăz, fulgi de ovăz - deși conține carbohidrați, ovăzul ne satură destul de repede.

6. Conopida - legume cu conținut scăzut de calorii, conține multe fibre și o cantitate mare de vitamina C.

7. Leguminoasele - conțin și fibre, se satură rapid.

8. Tot felul de legume cu frunze - salată, salate, rucola, doc, spanac, măcriș - extrem de utile pentru organism și accelerarea metabolismului.

9. Broccoli - o porție de broccoli nu are mai mult de 20 de calorii, bogate în vitamine și calciu

10. Afinele - aceștia sunt prietenii tăi pentru a-ți lua rămas bun de la excesul de greutate. Acestea conțin o mulțime de fibre, în detrimentul cantității nesemnificative de calorii din ele.

11. Pere - cel puțin o pere pe zi vă va ajuta să obțineți fibra de care aveți nevoie și să eliminați excesul de grăsime .

12. Vinul - totul se datorează restaurării, care este conținută în struguri.

13. Migdale - aceste nuci conțin așa-numitele grăsimi utile. Ele ne ajută să obținem ceea ce are nevoie corpul nostru și totuși să slăbească.

15. Ciocolată neagră - dacă mănânci regulat, aceasta va încetini procesul digestiv, datorită căreia te vei simți plin mai mult timp.