Lista de piață pentru începători

tialoto

Dieta ceto a câștigat o popularitate uriașă în urmă cu câțiva ani și continuă să fie una dintre dietele cele mai preferate pentru pierderea în greutate. Ideea este să renunțați la carbohidrați, înlocuindu-i doar cu grăsimi. Așa intri în proces „Cetoza”, atunci când corpul folosește grăsimi pentru energie și astfel arzi calorii și pierzi în greutate.

Pare foarte ușor, dar, de fapt, dieta keto ar trebui urmată destul de strict și include produse care nu pot fi întotdeauna ușor de găsit în magazine. Prin urmare, Dacă sunteți începător în această dietă, este bine să vă aprovizionați cu câteva ingrediente de bază înainte de a începe această aventură.

Cumpărăturile pentru alimente sunt o sarcină destul de dificilă și fără a fi nevoie să căutați anumite articole atunci când respectați un anumit plan de dietă. Dacă urmați dieta keto, plimbarea prin magazin devine și mai dificilă, deoarece trebuie să vă uitați la rafturi și să căutați lucruri bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați.

De aceea, nutriționistul Christine Mancinelli vine în ajutor și împărtășește cele mai importante lucruri de căutat în magazin.. Este autorul Dietei ketogenice: o abordare dovedită științific pentru pierderea rapidă și sănătoasă în greutate, iar sfaturile sale vor face cumpărăturile mai ușoare.

„Aproape toate caloriile din avocado provin din grăsimi, iar fructul are mai puțin de 3 grame de carbohidrați. Acest lucru îl face elementul perfect atunci când urmați dieta keto., spune Mancinelli către InStyle. În plus, avocado sunt bogate în fibre, care deseori lipsesc în planul ceto. Vă vor ajuta să vă simțiți plin de mult timp.

Încercați să includeți avocado în salate sau să îl mâncați singur. Mancinelli sfătuiește să-l taie și să-l stropească cu sare înainte de a mânca.