Omul este ceea ce mănâncă.

criză

Mâncarea noastră să fie medicament,
iar medicamentul nostru este mâncare.
Hipocrate

Dragostea și foamea conduc lumea.
Friedrich Schiller

Eu mănânc pentru a trăi, dar unii trăiesc pentru a mânca.
Socrate

Numai alimentele proaspete pot forța
omul să înțeleagă adevărul.
Pitagora

TOP-10 AL CELE MAI UTILE ALIMENTE PENTRU CORPUL NOSTRU

  • Pentru creier - somon, ton, nuci;
  • Pentru mușchi - carne roșie, banane, ouă, pește;
  • Pentru plămâni - broccoli, varză de Bruxelles și alte tipuri de varză;
  • Pentru piele - afine, ceai verde, somon;
  • Pentru păr - legume cu frunze verzi, fasole, somon;
  • Pentru ochi - gălbenuș de porumb, morcovi;
  • Pentru inimă - roșii, cartofi prăjiți, suc de prune;
  • Pentru intestine - prune uscate, iaurt;
  • Pentru oase - portocale, lapte, țelină.
  • Pentru ficat - sfeclă, curmale, ceai verde, avocado.

Cerealele sunt principalul nostru aliment
De aceea, se recomandă să aveți pe masă pâine integrală, fulgi de ovăz, porumb, orez, hrișcă. Sunt bogate în vitamine B, ceea ce este foarte important pentru creier și, în consecință, pentru psihic, în perioadele dificile. Cantitatea mare de carbohidrați din ele conferă sățietate pentru o lungă perioadă de timp.

Să nu uităm de nuci și semințe
Nucile, alunele și migdalele sunt o sursă bogată de vitamine utile, micro și macroelemente. O mână de semințe de floarea-soarelui ne umple de vitamina E - unul dintre cei mai puternici antioxidanți, care ne lipsește în zilele în care nu există soare.

Mierea conține 70% din substanțele necesare bunei funcționări a organismului
În perioade de criză, sunt importante și alte produse apicole. Mierea și alte produse apicole stimulează imunitatea, au proprietăți antioxidante și vindecătoare.

Din tipurile de pești, pariați pe somon
Somonul este bogat în substanțe nutritive; Grăsimile polinesaturate pe care le conține sunt extrem de importante pentru organism în situații extreme.

Dacă îți place carnea, mănâncă slabă
Carnea slabă conține oligoelemente care asigură organismului proteine, carbohidrați și calorii în același timp. Carnea slabă, combinată cu legume, ne încarcă corpul cu putere și energie.

Condimente verzi
Condimentele verzi nu numai că îmbunătățesc gustul felurilor de mâncare, dar sunt bogate în vitamine, oligoelemente benefice și alte substanțe, care în unele cazuri sunt chiar mai multe decât în ​​legume. Toate condimentele conțin vitamina C, potasiu, magneziu, fier, celuloză și multe altele. Sunt cele mai utile pentru corpul nostru.

Uleiul unic de măsline
Uleiul de măsline este bogat în vitaminele E, B, D, mulți aminoacizi și alți nutrienți. Curăță perfect corpul de radionuclizi și este util în special pentru problemele intestinale.

Fructe uscate - stafide, prune uscate, caise uscate
Fructele uscate sunt utile pe tot parcursul anului. Sunt bogate în vitamina C, ceea ce permite unei persoane să-și recapete rapid puterea, ceea ce este important în momentele dificile.

Ghimbir
Ghimbirul este un produs antiviral puternic, de aceea este recomandat astăzi, când coronavirusul este în plină desfășurare în lume, să-l folosiți sub formă de ceai și să-l adăugați la mese. Această rădăcină medicinală conține practic întregul tabel Mendeleev.

Alge marine, alge
Laminaria este bogată în substanțe nutritive, în special iod, datorită căreia organismul este salvat de toxine și metale grele; are un efect benefic asupra glandei tiroide și a altor organe importante.

Căutați în cartea publicată de PACPEP - „Cele mai utile alimente”