De ce durerea articulațiilor și cum să o opriți?

provoacă
Dureri articulare nu sunt tipice doar pentru o anumită vârstă - pot apărea în orice grup de vârstă, indiferent de sex și stil de viață. Motivele pentru aceasta sunt diferite. Ca urmare a acestor dureri, mișcarea devine dificilă, ducând la umflături și inflamații. Deci, să înțelegem care sunt aceste dureri, cum se manifestă și ce tratament ar trebui aplicat.

Aceasta este o afecțiune răspândită și adesea subestimată. Aceste probleme - dureri articulare - se manifestă în lunile de iarnă în special atunci când simptomele multor boli articulare sunt exacerbate, dar pot apărea în orice moment și din diverse motive. A pune sunt structuri complexe care permit deplasarea membrelor pe corp. În cadrul fiecăruia capsulă comună există două sau mai multe capete osoase, protejate de un sistem complex de cartilaj, tendoane și ligamente. Sunt foarte stabile și în același timp foarte delicate.

Artralgie este un termen medical pentru dureri articulare. Simptomele sale sunt, în general, un sunet de alarmă că ceva nu funcționează corect în articulațiile noastre. Durerea poate apărea simultan în brațe, picioare, genunchi, coapse și partea inferioară a spatelui și poate varia în severitate și poate fi însoțită de mâncărime.

Care sunt cauzele durerilor articulare?

Ele pot fi cauzate atât de obiceiuri proaste, cât și de boli reale. Principalele motive ale acestora pot fi împărțite în două categorii: de natură fiziologică sau patologică.

Factori fiziologici sunt legate de sex, vârstă și condiții fiziologice generale. Acestea includ situații specifice, cum ar fi căderile accidentale.

De obicei, acești factori sunt determinați de stilul de viață, precum și de anumite perioade ale vieții, de exemplu, sarcina. Cel mai comun provoacă dureri articulare provocatoare sunt îmbătrânire și cei care îl însoțesc uzura articulațiilor, dar există multe altele care pot provoca durere:

Factori patologici - acestea sunt motivele legate de starea de sănătate. Cele mai frecvente dintre ele provocatoare Dureri articulare, sunt boli ale aparatului locomotor precum gută, osteoporoză, artrită și fibromialgie. Artropatii apar si in infecții virale, boli sezoniere, modificări ale sistemului imunitar. Cauzele care pot provoca durere sunt:

  1. Obezitatea - Durerea este cauzată de prea mult sarcinăa articulației. Cele mai afectate sunt membrele inferioare (femur, genunchi și gleznă), care transportă de două ori greutatea corporală.
  2. Infecții virale - în timpul acestor infecții, sistemul imunitar se concentrează asupra virusului, în urma căruia suferă partea abandonată a corpului epuizare și dureri articulare.
  3. Boala celiaca - în această patologie apar brusc și brusc dureri musculare și articulare și instabilitate la extremitățile inferioare,.
  4. Psoriazis - se numește forma care afectează articulațiile artrita psoriazică. Principalele simptome sunt umflături și dureri la nivelul articulațiilor.
  5. Boli reumatice - acestea sunt principalele patologii care cauzează acest tip de durere.Cauzele durerii sunt osteoartrita, poliartrita reumatoidă, spondilita, lupusul, sclerodermia, boala autoimună în timpul sarcinii, sindromul Sjögren, vasculita și alte boli rare.

Terapii conservatoare pentru durerile articulare

Primul pas pe care trebuie să-l faceți în lupta împotriva durerii este să vă contactați medicul, care va recomanda un specialist, dacă este necesar. Ca urmare a examinărilor specifice, ortopedul va identifica cauza și va recomanda cea mai potrivită terapie. Între timp, pentru a ușura disconfort articular, puteți aplica o serie de exerciții care vă vor atenua starea.

  • A sustine pozitie buna. Cea greșită poziția dea pune la mișcarea corpului sunt principalii suspecți de patologii precum artrita. A consuma alimente cu proprietăți antiinflamatorii precum nucile și alimentele bogate în Omega 3, care reduce inflamația și ameliorează simptomele.
  • Stil de viață activ - 30 de minute de mers pe jos asigură mobilitate articulară, întărește mușchii și ajută la menținerea corpului sub control. Evitați supraîncărcarea.
  • A contracara durere în timpul contracțiilor musculare și perioadele menstruale, utilizați sticla cu apa fierbinte. Chiar și cei care suferă de osteoartrita pot beneficia de efectul căldurii.
  • Pe de altă parte, în inflamațiile artritice, se recomandă traume sau tensiuni excesive ale structurilor articulare sac de gheață. Are un efect benefic asupra umflăturilor și inflamațiilor articulare.

Metode populare de tratament al patologiilor articulare

Există multe metode populare pentru tratarea acestui tip de durere, dar nu toate sunt eficiente, unele dintre ele nu sunt recomandate. Clima, modificările presiunii atmosferice și modificările temperaturii afectează semnificativ corpul uman și, în special, sistemul musculo-scheletic.

Când dureri articulare este recomandabil să mențineți o activitate moderată. Uneori, aceste simptome pot fi cauzate de stres, astfel încât vă puteți permite mici plimbări în natură. Exercițiile fizice și sportul sunt un panaceu pentru aceste boli.

În caz că îl simți durerea pelviană și a coapsei, cel mai probabil acest lucru se datorează unei saltele inadecvate. Ar trebui să mențină corpul adormit într-o poziție adecvată.

Pentru întărirea oaselor și articulațiilor ar trebui să consumați alimente bogate în calciu și proteine ​​- laptele și brânza proaspătă au cea mai mare rată a acestor substanțe.

Una dintre cele mai populare rețete pentru durerile articulare este:

  • 100 g semințe de dovleac măcinate
  • 30 g unt topit
  • 30 g ulei de ricin
  • 30 g miere de casă

Ingredientele sunt amestecate într-un amestec omogen și aplicate pe locul durerii cu mișcări de masaj.

Când dureri articulare este localizat și diagnosticat și este asociat cu boli degenerative, apoi se poate recurge la intervenția chirurgicală.

Chirurgia ortopedică modernă oferă diferite soluții terapia bolilor articulare - de la infiltratele clasice de acid hialuronic la cele mai inovatoare grefe de celule stem.

Dieta pentru deteriorarea sănătății articulațiilor

Când ne dăm seama că oasele și mișcările noastre sunt însoțite de durere, este necesar să facem modificări în dieta noastră. Scopul este creșterea nivelului de calciu, magneziu și vitamina D. Chiar și atunci când suntem în stare bună de sănătate, oasele noastre atunci când ne mișcăm ne indică orice nereguli.

Durere în oase și articulații se datorează uneori uzurii cauzate de timp, dar și lipsei substanțelor importante luate prin alimente. Dacă nu consumăm suficient calciu și antioxidanți, atunci sistemul nostru osos devreme sau mai târziu începe să sufere.

Trebuie să limităm utilizarea sării la minimum. Dacă îți este imposibil să o elimini din dietă, te sfătuim să folosești sare de mare. Această sare conține minerale care reduc sodiul și nu provoacă deshidratare.

Reduceți consumul de alcool. Alcoolul interferează cu absorbția de calciu și vitamina D, care sunt esențiale pentru îmbunătățire mișcări osoase și articulare. Prin urmare, este de dorit să nu consumați mai mult de o bere sau pahar de vin pe zi.

Cofeină contribuie la pierderea calciului. Nu este de dorit să se utilizeze în timpul menopauzei.

Soluția ideală pentru rezistența oaselor este să consumați alimente bogate în proteine, legume și fructe care conțin mineralele calciu și magneziu.

Exercițiile fizice și alimentația adecvată sunt fundamentale pentru bolile articulare.

Conform ultimelor descoperiri științifice, după un studiu amănunțit al mii de oase de la antichitate până în prezent, antropologii au ajuns la concluzia că atragie este un fenomen concomitent în evoluția umană.