Știm cu toții că nu ar trebui să mâncăm noaptea târziu, deoarece acest obicei aduce centimetri în plus în talie. Acest lucru este valabil mai ales pentru alimentele bogate în calorii, dulci sau prăjite, care nu sunt adecvate consumului în orice parte a zilei, dar sunt interzise mai ales la culcare. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ne culcăm flămânzi. Acest obicei este și mai dăunător.
Se pare că consumul anumitor alimente bogate în proteine la culcare ne va accelera metabolismul noaptea și ne va ajuta să ardem mai multe calorii în timp ce dormim dulce.
Un astfel de aliment este de exemplu brânza de vaci. Este mai bine să mănânci 30 g din ea pentru a obține proteine pure în cantități mari decât să te culci flămând. Adormirea pe stomacul gol determină transformarea caloriilor luate mai devreme în zi în grăsimi pe care organismul le stochează. Te vei proteja de acest proces dacă mănânci ceva util cu 30 de minute înainte de culcare. Acest lucru este demonstrat de datele dintr-un studiu publicat în British Journal of Nutrition în 2018
- Ce se întâmplă când încetezi să bei alcool Ultimele noutăți de la
- Vrei să slăbești Iată 3 sfaturi eficiente - urious Curios • știri despre stilul de viață,
- Ce trebuie să știți despre arderea grăsimilor - Ultimele știri de la
- Ce este postul periodic și cum ne ajută Ultimele știri din
- Și nu credeți, cu cartofi puteți slăbi! Ultimele știri din