De obicei, atribuim starea de sănătate precară și durerile de cap oboselii și problemelor de la locul de muncă.

slăbește

Încercăm să luptăm împotriva lor luând pastile, mâncând ceva dulce pentru starea de spirit, când trebuie doar să beți un pahar cu apă simplă. Da, acest lucru îi surprinde pe mulți, dar în majoritatea cazurilor motivul este foarte banal - lipsa apei, la care organismul reacționează foarte brusc.

Fiecare a treia persoană bea doar o treime din norma sa zilnică, ceea ce duce la întreruperea proceselor chimice din organism. Și dacă corpul tânăr se confruntă cumva cu deficiența, cu vârsta se acumulează o serie întreagă de probleme.

Răspundeți la această întrebare simplă: cât de des suferiți de dureri de cap și oboseală, câtă apă beți în afară de ceai și cafea tradiționale? Dacă durerea este starea obișnuită de sănătate dimineața, este timpul să vă gândiți.

Program de slăbire: Mai mult nu înseamnă mai bine

În ultimii ani, articolele despre viața sănătoasă au menționat importanța apei pentru sănătatea întregului corp. Se afirmă că acesta este cel mai util produs de pe planeta noastră și cu cât bei mai mult în timpul zilei, cu atât devii mai sănătos. Literal, cu fiecare înghițitură, fiecare celulă este vindecată, întinerită, umplută cu elemente utile. Dar experții sunt gata să se certe cu acest lucru.

„Există convingerea, susținută de articole din ziare și reviste, că nevoia noastră de apă trebuie să fie satisfăcută exclusiv de apă însăși”, spune nutriționistul Gal Goldberg.

„Eu și colegii mei nu am spune niciodată că oamenii ar trebui să bea doar apă.” Aceasta este o problemă individuală pentru toată lumea. "

Cantitatea de apă consumată poate varia în funcție de dieta persoanei, locul de reședință, precum și de tipul de activitate. Dacă respectați norma populară în prezent de 1,5-2 litri de apă pe zi, beți-o la momentul potrivit pentru a obține beneficiul maxim.

Program de scădere în greutate: Când trebuie să beți apă

Două pahare de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol. Acest lucru sa dovedit a fi cel mai bun început de zi. Apa de post este o modalitate de a atinge nivelul dorit de hidratare, de a trezi corpul, de a-l pregăti pentru mâncare. Apropo, puteți lua micul dejun nu mai devreme de o jumătate de oră după ce ați băut apa.

Un pahar cu apă la temperatura camerei. A bea apă în acest moment înseamnă a reduce pofta de mâncare și a mânca jumătate din porția obișnuită la prânz. Pentru cei care consideră prânzul o masă de bază, acest lucru pare a fi o blasfemie.

Dar dacă doriți nu numai să vă îmbunătățiți sănătatea, ci și să pierdeți în greutate, faceți-vă obișnuit.

Un pahar cu apă caldă cu 30 de minute înainte de prânz și un pahar în timpul prânzului. Există un mit conform căruia consumul de multe lichide în timp ce mănânci este rău. Dacă beți o băutură dulce sau carbogazoasă și în cantități mari, atunci cu siguranță vă va face rău.

Dar un pahar de apă caldă în timpul prânzului va ajuta la îmbunătățirea digestiei.

O jumătate de litru de apă la temperatura camerei. Umplem golul dintre prânz și cină în diferite moduri: fructe, batoane de ciocolată, chipsuri. Și avem nevoie doar de apă.

Un pahar cu apă caldă.

Aceasta este ultima etapă. Puteți adăuga o felie de lămâie și puțină miere lichidă în apă, care nu numai că va îmbunătăți gustul, dar va aduce și beneficii organismului.

Acest regim de băut nu numai că asigură sănătatea corpului, dar ajută și la slăbire. Acum acest lucru este posibil fără dietă, foamete și orice alte restricții.

Bea apă conform programului și vei slăbi, dar vei câștiga și sănătate și putere. Împărtășiți informațiile cu cei dragi și demonstrați-vă dvs. și acestora că ceea ce contează este când, nu câtă apă beți.