Să aflăm ce să nu mâncăm înainte de culcare. În principal noaptea toate procesele fiziologice din corp (inclusiv digestia) sunt încetinite. Deci, trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm înainte de culcare.
Cea mai bună opțiune este să pregătiți o cină ușoară cu trei ore înainte de culcare, a raportat CROSS.
Salată de legume cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, un pahar de lapte sau o bucată de brânză cu biscuiți. Și totul va fi bine.
Dacă această cină pare insuportabilă, vă recomandăm să alegeți alimente cu mai puține calorii.
Iată cele mai populare:
-Merele
-Citrice
-Țelină
Seara vă puteți permite niște alimente pentru animale. De exemplu, peștii.
Puteți alege o banană, dar aveți grijă cu zahărul pe care îl conține.
Puteți mânca aceste alimente, dar aveți grijă:
- Piept de pui fiert
- Pâine
- Castron mic cu fulgi de ovăz (de preferință cu apă)
- Cartofi la cuptor
- O mână de fructe uscate
- Mancare prajita
- Alimente picante cu multe condimente (provoacă pofta de mâncare și mai mare)
- Tot felul de alimente sărate
- Cum să vă încălziți înainte de un antrenament de fitness Exerciții și tehnici - Diete și fitness
- Ce să mănânci la micul dejun după un antrenament în sala de gimnastică 1001 idei
- Ce vin să bei conform zodiacului ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, diete, sănătate și
- Știi ce este sexul cu vanilie ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, diete, sănătate și
- Alimentele preferate ale stelelor - Dietele și fitnessul