adormi

La jumătatea zilei este timpul pentru prânz. Apoi - un somn de după-amiază. Da, dar numai în visele noastre.

În viața reală, după un prânz bun, vin orele lente de după-amiază, în care ne luptăm cu somnul și încercăm din toate punctele de vedere să ne trezim.

Mai multe de la Healthy

Cum să dezinfectați mănușile de iarnă: sfaturi ale experților

5 salate de proteine ​​care slăbesc rapid, fără foame și dau energie

Forma bună de 40 începe la 30 de ani: bateți încetinirea metabolismului cu câțiva pași

Alimente care ne consumă energia

Pe de o parte, nu putem influența această stare de somn după ce am mâncat.

Aceasta este reacția normală a corpului, care se concentrează pe digestie și nu furnizează energie pentru alte procese, cum ar fi completarea foilor de calcul Excel sau aranjarea rafturilor.

În plus, mâncarea determină corpul să elibereze hormonii fericirii, care, totuși, sunt aceiași de care ne relaxăm în fericire și adormim.

Aceasta nu înseamnă să rămâi flămând toată ziua, ci pur și simplu să eviți alimentele care provoacă somnolență.

Acestea includ toate cele care cresc semnificativ nivelul de insulină din sânge - pâine albă, spaghete și orice alte paste, cartofi, paste, deserturi.

Un prânz bun „somnoros” ar trebui să includă carne slabă și o salată colorată.

Redescoperă ispita din tine cu noua colecție de toamnă/iarnă de Yves Saint Laurent

După prânz, nu te grăbi să te întorci la birou și odihnește-te 15 minute.

Apoi, faceți o plimbare rapidă și beți un pahar cu apă.

Cu un astfel de program nu ar trebui să simțiți efectul somnoros al prânzului și doriți să vă ascundeți sub birou și să faceți un pui de somn ....