Nutriția nu este doar un proces prin care obținem energie și furnizăm material de construcție corpului nostru. Depinde de tonul nostru, de vitalitatea noastră, dacă ne vom păstra aspectul tineresc, precum și sănătatea noastră. Greșelile în nutriție ne aduc în orice caz probleme, dintre care estetica este cea mai mică. Procesele de boală care ne afectează fără îndoială calitatea vieții sunt eliminate.
Cum ne putem menține tinerețea mai mult timp cu mâncare?
Este important ca alimentele noastre să conțină mai mulți antioxidanți care ne mențin corpul tânăr mai mult timp. Antioxidanții se găsesc mai ales în fructele și legumele viu colorate, cum ar fi roșiile și căpșunile. Pentru a echilibra dieta și a reduce riscul apariției tumorilor și a bolilor de inimă, ar trebui să consumați cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi.
Toate fructele mici, cum ar fi căpșunile, zmeura, afinele, acai și altele sunt o sursă bogată de antioxidanți. Polifenolii din ele au un efect protector împotriva cancerului și a bolilor degenerative ale creierului. Chiar și cele înghețate sunt utile.
Legumele conțin fibre, fitonutrienți, vitamine și minerale care ne protejează de bolile cronice. Legumele cu frunze verzi închise conțin vitamina K, necesară pentru rezistența oaselor. Morcovi - vitamina A, care este valoroasă pentru vedere, piele și necesară împotriva infecțiilor. Consumul de roșii de mai multe ori pe zi reduce riscul de cancer de prostată cu 35%.
- Ce să mâncăm dacă avem tensiune arterială scăzută Ultimele noutăți de la
- Ce este un domeniu și de unde să îl cumpărați Ultimele știri din Interviu
- Ce este tapioca și care este consumul său - Ultimele știri din
- Ce putem mânca după otrăvire Știri 24 de ore din Bulgaria și din lume
- Ce să mănânce femeile însărcinate împotriva bolii de dimineață - Ultimele știri din