În zilele noastre avem o mulțime de facilități care ne fac să credem că, în general, nu este nimic care să ne afecteze. Dacă avem dureri de cap, luăm medicamente. Dacă suntem tari, cumpărăm un gel. Dacă ne îmbolnăvim, alergăm la antibiotice.

pentru

Totuși, problema este că mulți oameni nu trăiesc în general cu ideea de a-și menține sănătatea. Așteaptă să apară o situație problematică și abia atunci iau măsuri. Cu toate acestea, în limba engleză există o zicală foarte interesantă - un gram de prevenire este egal cu un kilogram de medicament.

De aceea, astăzi vom vorbi despre alimentele care vă vor ajuta sănătatea. Din fericire, în legătură cu livrare de alimente Sofia continuă să crească rapid, așa că, chiar dacă nu vă pasă de gătit, nu veți avea mari probleme în a obține alimente de calitate.

Spuneți adio alimentelor procesate și ambalate

Cel mai simplu mod de a vă lua sănătatea în mână este de a evita alimentele procesate. Dacă ceva nu este în compoziția sa completă, atunci probabil că nu este bine să mănânci. Un exemplu în acest sens este pâinea albă sau popularul salam, cârnați și alte astfel de alimente. Nu folosesc materii prime de calitate și, prin urmare, luați substanțe nocive.

În general, pâinea albă nu este o astfel de problemă, dar nu include cele mai valoroase părți de grâu și, astfel, vă privește de multe vitamine și minerale. Prin urmare, este mai bine să alegeți paste integrale.

Pe de altă parte, majoritatea alimentelor ambalate nu sunt de asemenea bune. Croissantele, vafele, salatele etc. te împiedică doar în lupta cu greutatea. Încercați să evitați orice delicatese ambalate și veți putea obține rezultate mai durabile și evidente.

Legume - da, fructe - nu

Majoritatea oamenilor pun fructele și legumele sub un numitor comun, dar adevărul este că diferă semnificativ în mulți factori. Problema cu fructele este că noi, oamenii, le-am crescut pentru a fi foarte dulci, dar această dulceață are un preț. Vine cu multe calorii și puțini nutrienți.

Deși sunt produse naturale, fructele sunt încă pline de zaharuri simple care previn pierderea în greutate. Cu toate acestea, acesta nu este singurul lucru rău - conțin, de asemenea, o cantitate foarte mică de vitamine și minerale de care avem nevoie, ceea ce ne împiedică complet să obținem aceste substanțe.

Pe de altă parte, legumele sunt pline de nutrienți, fără multe calorii. Cu excepția cartofilor, majoritatea celorlalte legume au foarte puține calorii și o cantitate mare de elemente necesare pentru noi, cum ar fi magneziu, potasiu, fier și altele.

În general, nu este dificil să mâncăm sănătos, chiar dacă nu gătim. Dacă evităm pur și simplu alimentele ambalate și ne bazăm pe legume, sănătatea noastră va începe automat să se îmbunătățească. Și dacă nu-ți pasă să pregătești ceva singur, cu servicii precum cele ale Foodpanda puteți comanda orice salate doriți în fiecare zi!