Nu este bine ca ultima noastră masă din zi să fie după ora 20:00
Ce alimente include cina ta? Primăvara și vara amintesc tot mai mult de ele. Este timpul pentru detoxifiere, este timpul să ne despărțim de excesul de calorii pe care le-am acumulat în timpul iernii. Avem nevoie de alimentație sănătoasă și echilibrată și de sport. Cina este ultima noastră masă a zilei și este mai bine să nu fie după 20:00, scrie Az-jenata.bg.
Porțiunile ar trebui să fie mai mici, alimente - ușoare pentru sistemul digestiv, dar bogate în substanțe nutritive importante. Dacă luăm în considerare celelalte mese din timpul zilei și desfășurăm activități fizice regulate, ne vom putea în formă fără stres inutil.
Astăzi vă împărtășim câteva sugestii pentru o cină sănătoasă pe care să o încercați.
- Friptura de vita suculenta cu fasole verde
- Salată de vitamine cu sfeclă, napi și mere
- Fripturi de pui cu sparanghel și roșii cherry
- Somon cu roșii cherry și capere
- Supă de varză cu legume
- Omletă cu spanac, brânză și roșii
- Peste prăjit în morcovi și praz
- Salată mediteraneană cu quinoa și pui
- Ce este o dietă volumetrică și cum funcționează
- Ce este important atunci când urmăm o dietă Gătit, rețete
- Ce este o dietă volumetrică
- Care este indicele glicemic al alimentelor dintr-o dietă de slăbit
- Ce este o dietă de foame la câini