Majoritatea oamenilor au un spațiu sub picioare când stau în picioare. Arcul, partea interioară a piciorului este ușor ridicat de la sol. Persoanele cu picioarele plate sau arcurile căzute fie nu au arc, fie sunt foarte scurte.

Picioarele persoanelor cu arcurile căzute se pot întoarce spre interior când stau în picioare sau mergând, cunoscute sub numele de aglomerare. Picioarele pot îndrepta spre exterior.

Unele dispozitive și exerciții simple pot ajuta la reducerea disconfortului picioarelor plate.

Ce sunt picioarele plate?

picioarele

În fața arcurilor căzute, unul sau ambele picioare pot fi plate pe pământ, iar pantofii se pot purta inegal, mai ales pe o parte, sau se pot purta mai repede decât de obicei.

Multe persoane cu arcade căzute nu au simptome, dar unele pot suferi dureri la picioare și chiar la spate, în funcție de cauză.

Simptomele pot varia și, de obicei, depind de severitatea afecțiunii.

Unii oameni au o distribuție inegală a greutății și constată că călcâiul pantofilor se uzează mai repede și mai mult decât o parte.

Cel mai frecvent simptom al picioarelor plate este durerea. Durerea poate apărea la picioare dacă mușchii de conectare și mușchii sunt tensionați.

Poate fi prezent și în:

  • interiorul gleznei și posibilă umflare
  • arc al piciorului
  • corp
  • genunchi
  • şold
  • înapoi
  • membrului inferior

Încărcarea anormală a genunchiului și coapsei poate duce la durere. Acest lucru este posibil dacă gleznele sunt rotite spre interior. Picioarele plate pot provoca, de asemenea, dureri de spate.

Poate exista rigiditate la unul sau la ambele picioare.

Există 26 de oase diferite într-un picior uman ținut împreună de 33 de articulații și peste 100 de mușchi, tendoane și ligamente.

Arcadele dau primăvară piciorului și distribuie greutatea corporală pe picioare și picioare. Structurile arcurilor determină modul în care merge o persoană. Ei trebuie să fie puternici și flexibili pentru a se adapta la diferite suprafețe și stres.

Cauzele picioarelor plate includ:

  • factori genetici, deoarece picioarele plate pot funcționa în familii
  • arcuri slabe atunci când curcubeul este vizibil atunci când stați, dar piciorul este aplatizat pe sol când stați în picioare
  • leziuni la picior sau gleznă
  • artrita sau artrita reumatoida
  • afectarea, disfuncția sau ruperea tendonului tibial posterior
  • boli ale sistemului nervos sau ale mușchilor, cum ar fi paralizia cerebrală, distrofia musculară sau spina bifida

O altă condiție care poate provoca picioarele plate se numește coaliție tarsiană. În această stare, oasele picioarelor se topesc într-un mod neobișnuit, rezultând picioare rigide și plate. Acest lucru este cel mai adesea diagnosticat în copilărie

Oamenii sunt mai predispuși să dezvolte picioare plate dacă sunt obezi sau diabetici sau în timpul sarcinii.

Picioarele plate se pot dezvolta odată cu vârsta. Utilizarea zilnică poate duce la slăbirea tendonului tibial posterior. Acest tendon este principala structură de susținere a piciorului.

Tendonul se poate inflama după o utilizare excesivă, cunoscută sub numele de tendinită sau poate fi rupt. Deteriorarea tendonului poate duce la alinierea formei arcului.

Picioarele plate pot apărea din cauza unui defect de dezvoltare care se dezvoltă în copilărie sau care se dezvoltă odată cu vârsta sau după sarcină.

Unii oameni par să aibă un arc foarte scăzut sau nici un arc fără să întâmpine probleme. Arcurile căzute sau picioarele plate au nevoie de atenție numai dacă provoacă disconfort, dacă indică o altă tulburare sau dacă pot duce la viitoare dureri în altă parte a corpului.

Picioarele plate la copii

Copiii și sugarii arată adesea ca picioarele plate. Arcul este de obicei acolo, dar picioarele se formează încă. În timp, arcul va apărea normal. Grăsimea suplimentară de pe picioarele bebelușului poate ascunde și curcubeul.

A avea picioare plate evidente în timpul copilăriei timpurii nu înseamnă că o persoană va avea întotdeauna picioarele plate.

Cu toate acestea, dacă copilul are picioarele plate din cauza dezvoltării osoase necorespunzătoare sau a unei alte boli, cum ar fi spina bifida, trebuie să fie abordată cauza principală.

diagnostic

Persoanele cu picioarele plate care nu prezintă dureri sau alte simptome nu consultă de obicei un medic.

Cu toate acestea, dacă apare oricare dintre următoarele afecțiuni, trebuie solicitată asistență medicală:

  • arcurile căzute sau picioarele plate s-au dezvoltat recent
  • există durere la nivelul picioarelor, gleznelor sau membrelor inferioare
  • simptomele nu se ameliorează cu pantofii de susținere, care se potrivesc bine
  • unul sau ambele picioare devin mai plate
  • picioarele se simt dure sau rigide, sau grele și stângace

Cei mai calificați profesioniști din domeniul sănătății pot diagnostica picioarele plate uitându-se la postura pacientului și mergând și examinând picioarele.

Picioarele vor fi observate din față și din spate. Pacientului i se poate cere să stea deasupra în timp ce medicul examinează forma și funcția fiecărui picior.

De asemenea, un medic va examina istoricul medical al pacientului.

În unele cazuri, medicul dumneavoastră poate comanda o radiografie, o scanare CT sau o scanare prin rezonanță magnetică.

tratament

Unii pacienți cu picioare plate pot îndrepta automat membrele astfel încât simptomele să nu se dezvolte niciodată. Tratamentul nu este de obicei necesar.

Dacă picioarele plate provoacă durere, pantofii bine potriviți vă pot ajuta. Unii oameni cred că pantofii cu echipament extrem de larg aduc alinare.

Branțurile sau ortezele montate, care sunt suporturi personalizate ale arcului, pot ameliora presiunea arcului și pot reduce durerea dacă picioarele se rostogolesc prea mult. Orteza are doar un avantaj în timpul utilizării.

Pacienții cu tendinită tibială posterioară pot beneficia de așezarea unei pene de-a lungul marginii interioare a ortezei. Acest lucru ia o parte din sarcina de pe țesutul tendinos.

Purtarea unui aparat dentar poate ajuta pacienții cu tendinită tibială posterioară până când inflamația dispare.

Medicii pot sfătui unii pacienți să se odihnească și să evite activitățile care le pot face picioarele sau picioarele să se simtă mai rău până când simptomele se ameliorează.

O persoană cu artrită sau tendoane rupte poate găsi ușurare dacă combină utilizarea unui branț cu analgezice. Dacă nu funcționează, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Unele oase ale bebelușului nu se dezvoltă corect, ducând la picioare plate de la naștere, care pot continua până la maturitate. În aceste cazuri, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea oaselor lipite. Acest lucru este rar.

Dacă obezitatea duce la picioare plate, pierderea în greutate poate ameliora simptomele.

Complicații

Persoanele cu alte probleme la nivelul picioarelor, gleznelor sau picioarelor inferioare pot constata că picioarele plate contribuie la acestea sau le înrăutățesc simptomele.

Exemplele includ:

  • Tendinita lui Ahile
  • artrita la glezna sau glezne
  • artrita la picioare sau picioare
  • Bunii
  • ciocan
  • fasciită în trepte, în care durerea și inflamația apar în tendoanele picioarelor
  • tendinita tibială posterioară
  • blugi

Deoarece arcadele căzute pot afecta modul în care corpul unei persoane este aliniat atunci când stă în picioare, merge sau lucrează, poate crește șansa de a dezvolta dureri la nivelul coapselor, genunchilor sau gleznelor.

Exerciții

Pielea sau terapeutul fizic pot sugera exerciții pentru reducerea sau prevenirea căderii arcurilor.

Întinderea călcâiului

Tendonul îngust al lui Ahile încurajează piciorul să pătrundă sau să se rostogolească spre interior. Întinderea inimii călcâiului are ca scop extinderea și prelungirea tendonului lui Ahile și a mușchilor gambei din spate.

  1. Așezați-l pe un perete, cu o mână pe perete în jurul nivelului ochilor.
  2. Așezați piciorul care trebuie întins aproximativ un pas în spatele celuilalt picior, cu călcâiul plantat pe pământ.
  3. Îndoiți genunchiul piciorului din față până când senzația se simte în piciorul din spate.
  4. Țineți 30 de secunde, lăsați 30 de secunde, apoi repetați încă nouă ori.

Spatele trebuie păstrat drept, nu curbat.

Acest lucru se poate face de două ori pe zi.

Rola de golf

Acest exercițiu are nevoie de un scaun și o minge de golf. Bărbatul stă pe un scaun cu picioarele ferm pe pământ. Pentru a întinde ligamentul fasciei plantare, puneți o minge de golf sub picior și înfășurați-o înainte și înapoi sub arcul piciorului timp de 2 minute.

Academia Americană a Chirurgilor Ortopedici (AAOS) recomandă aceste exerciții și alte exerciții pentru a îmbunătăți forța și flexibilitatea picioarelor și gleznelor, iar acest lucru poate ajuta la ameliorarea simptomelor.