Cine ți-a spus asta despre musluli? Trimite-l să ne explice bărbaților. Cum să nu-l vezi făcând mușchi cu o bicicletă de exerciții.

ergometru

Că m-am săturat să mă zvârcolesc cu niște bare. De ce să nu pedalăm puțin (pe ergometru de: lol:) - cel puțin a devenit un mister muscular: P

Transpirati mai mult cand mergeti decat cand alergati?
Coborâți scaunul bicicletei și apoi sarcina se va deplasa la fund.

Nu ai dreptate. Dacă vrea să slăbească și are nevoie de durata maximă a încărcăturii, iar în timpul sprintelor se va obosi repede și nu își va face antrenamentul.

Conflictul este complet comparabil cu diferența dintre antrenamentul aerob și cel anaerob.

23 - maxim 27 km/h);
- Conduceți cel puțin 1 oră pe zi, de preferință dimineața, pe stomacul gol.
- Scaunul trebuie ridicat cât de mult puteți ajunge la pedale, nu jos. Când este scăzut, picioarele sunt încărcate mai mult, nu există o extensie completă a picioarelor și astfel este mai probabil să aveți picioare musculare. În plus, vei avea o senzație de greutate în picioare. Deci, cât de înalt poate fi scaunul.

În general vorbind: Conduceți mai mult la o viteză mai mică - pentru a avea un efect de strângere și de slăbire. Adică trebuie să faci mișcare aerobă.

Sfat: înainte și după bicicletă, faceți 5-10 minute de întindere și încălzire.