Bună ziua, scriu aici pentru prima dată. Am nevoie de sfaturi și, pe măsură ce citesc câteva subiecte, am văzut că aici există o mulțime de oameni care sunt mai conștienți decât mine de dietele și pierderea în greutate.
Acum 2 ani am îngrășat 10 kilograme în 2 luni ... și abia acum am găsit puterea și, mai important, voința de a-l pierde. De o jumătate de lună sunt la dietă, salate, lapte degresat, brânză, puțin fruct și pentru toată perioada 3-4 felii de pâine (din „dietetic” cu tărâțe). Am făcut și dieta de 5 zile, care este ceva diferit în fiecare zi, pe principiul consumului separat (iaurt, legume, cartofi, ouă, carne).

arhivă

La început am slăbit 3 kg într-o săptămână și sunt încă acolo. Nu era evident că slăbisem. Cu toate acestea, am continuat, este adevărat că nu am urmat deloc dieta separată. Dar acum este evident că am slăbit, iar cântarul nu s-a mișcat de la prima săptămână . burta mea este puțin rigidă, fundul și eu, iar cântarul nu observă o diferență .


Nu vreau să fiu descurajat, dar nu știu ce ar putea fi asta. Astăzi am început din nou cele 5 zile, să vedem ce se întâmplă.
Poate cineva să-mi dea câteva sfaturi?

Uau, te înșeli, sincer. Marcy, în subiectul de mai sus vorbim despre o femeie care merge la sală la doar o oră și jumătate după ce a mâncat, acest lucru este elementar, iar aici vorbim despre cruce imediat după ce a fost FAMOS, dar doar recitește prima mea frază post și pe același mod simplu nu dau opinii „pentru că așa cred” și „în propria mea experiență”, la fel cum pacientul nu poate da un diagnostic „în propria sa experiență”. Adică - nu înțelegi, lucrurile cu tine se învârt numai în jurul experienței tale personale, prin urmare - nu dai sfaturi ca singură oportunitate sau nu neagă experiența altcuiva.

Da, este foarte dăunător pentru sănătate să descompunem grăsimea, este uimitor, poate ar trebui să închidem forumul:?

Nu-ți place ironia, în special îndreptată spre mine; ) Rezolvați-vă mai bine problemele în loc să vă grăbiți pentru sfaturi altora. Atâta timp cât nu permiteți părerea altcuiva, nu există nicio modalitate de a învăța nimic.

Ați spus-o, aveți doar experiență personală, dar nu aveți experiența personală a altora. În cele din urmă - sfătuiți-vă, pentru că înțelegeți singur, abțineți de la sfaturi bazate pe experiența personală, cu excepția cazului în care vă sfătuiți sora geamănă, sper să înțelegeți deja ideea.

Se pare că nu ți-a venit ideea dacă ai de gând să-i ajuți pe alți oameni cu experiența ta personală, dar OK: lol:

De fapt, problema în acest caz și mai degrabă problema dvs. este că mimi38 are perfectă dreptate, ea nu a spus nimic greșit. Mi-aș face probleme să explic întregul proces și de ce exact 20 de minute pe stomacul gol vor avea același efect ca 40 de minute după masă, dar văd că ești închis informațiilor și că forța nu funcționează.

R.R. Nu ajut cu experiența personală, sper că acum ideea începe cu adevărat să vă devină clară.

Fiecare opinie poate fi greșită sau adevărată în funcție de obiective.

Este foarte important să nu uiți obiectivul pe care și-l și-a propus fata.

Este cu siguranță opusul complet al unui sportiv profesionist.

Fără a intra în argumente inutile, susțin ceea ce au spus Mimi38 și Ivanin.

Nimeni nu a sfătuit-o să moară de foame, nu văd pe nimeni din subiect care să vorbească despre foamete. Ceea ce se recomandă este să folosiți niveluri scăzute de zahăr din sânge dimineața. Cealaltă opțiune practicată de cei mai experimentați este de a face exerciții aerobice mai târziu în timpul zilei, după ce ați ars zaharurile anterior cu antrenament de forță. Dar mă îndoiesc cu tărie că femeia va antrena antrenamentele de forță cu bile.

Pentru a nu pierde sânge, înainte de a alerga (sau de a folosi bicicleta) beți mai multe lichide și chiar o cafea slabă.

Dacă vă simțiți amețit - opriți-vă. Ai ghicit, ea nu va alerga la fel de repede ca pentru recordurile olimpice.

Desigur, această alergare de 20 de minute nu va rezolva nicio problemă dacă dieta nu este adecvată pe tot parcursul zilei. Și pe această temă - s-au scris multe de citit.

. Cu toate acestea, trebuie să alergi pe stomacul gol
deci procentul de grăsimi arse crește cu 200%
http://s.rimg.info/7ea017fdb48e73b2e1a731f0cee627f2.gif (http://smajliki.ru/smilie-28012839.html) abe fetelor când veți ști - n trebuie să prezentați cuvântul pe stomacul gol pentru a pierde în greutate
Vă spun asta ca un om care a murit de foame până de curând
nu iese nimic bun din asta

când spun post mă refer la înainte de micul dejun, să nu mor de foame toată ziua
dupa un dus ai deja micul dejun si esti ok

Bray, am cam evitat să intru în subiecte cu titluri similare, dar trândavă goală: 2014:
Ivanin s-a săturat să explice același lucru fiecărui nou-venit (încă durează mult), Liophy a fost răbdător și știi de ce cardio-ul postului este mai eficient pentru slăbit. de ce argumente mai aveți nevoie: șoc:
Koko, nu trebuie să fii supărat și să nu mai scrii! De multe ori am o afirmație similară cu cea a lui Ivanin în unele postări.: răsucite: Sunt câteva fete aici care, cu această „înfometare, slăbire treptată și sănătoasă etc.” ciclul dvs. într-un loc și aruncați dintr-o dietă în alta timp de 1 zi. lansați subiecte, meniuri noi și noi și nu ascultați niciun sfat.

BTW, am citit în subiect doar pentru că am văzut că Ivanin a scris, iar în ultima vreme critica sa constructivă lipsea.