Am pierdut toate kilogramele în plus pe care ne-am propus să le eliminăm, dar asta înseamnă că ar trebui să ne oprim din exerciții? Trebuie să ne gândim din nou înainte de a face acest pas, deoarece oprirea antrenamentului poate avea unele efecte secundare.
Nivelurile tensiunii arteriale cresc
În primele zile după ce ne oprim din exerciții, există o creștere a tensiunii arteriale. Se adaptează circulației sanguine mai lente datorită unui stil de viață sedentar, procesul durând aproximativ două săptămâni.
Când ne oprim din exerciții, metabolismul încetinește abia după o săptămână, potrivit unui studiu publicat în revista Exercise and Sports Science Reviews.
De asemenea, starea de spirit se deteriorează
Acest lucru se întâmplă și la numai o săptămână după ce ne oprim de antrenament. Apoi începem să ne simțim iritați, chiar epuizați brusc și schimbări de dispoziție.
Mușchii slăbesc
Cvadricepsul și bicepsul pot începe să se contracte la scurt timp după ce oprim antrenamentul. De fapt, la două săptămâni după lipsa completă de exercițiu, se observă o scădere semnificativă a masei musculare.
Rezistența noastră scade
Când evităm sala de gimnastică timp de două săptămâni, putem constata că ne sufocăm când urcăm scările.
- Secretul uimitor al brânzei de vaci pe care nu îl cunoașteți! Iată ce minune se întâmplă în corp dacă în fiecare zi
- Ce se întâmplă în creierul nostru când ne îmbătăm
- Ce se schimbă în corpul nostru când slăbim sănătos Știri
- Ce se întâmplă în corpul tău când reduceți carbohidrații
- Ce se întâmplă în corpul nostru după ce refuzăm pâinea