Fiecare dietetician a spus cel puțin o dată în viață că se va opri pâine. Pentru totdeauna sau pentru o anumită perioadă de timp. Peste tot auzim că pâinea este dăunătoare, că este plină, dar această afirmație nu este pe deplin adevărată. Pentru că totul se referă la tipul, cantitatea etc.

nostru

Vedeți 6 lucruri care se întâmplă în corp după ce încetați să mâncați pâine:

1. Pierzi viteza, dar este de fapt apă.
Când reduceți aportul de carbohidrați, primul lucru pe care îl observați este cât de repede slăbiți la început. Dar acestea nu sunt grăsimi, ci apă.

2. Creierul experimentează un șoc fără carbohidrați.
Glucidele sunt o sursă majoră de energie pentru creier și atunci când le opriți, poate duce la respirație urât mirositoare, uscăciunea gurii, oboseală, slăbiciune, amețeli, insomnie, greață.

3. Dorința de dulciuri crește.
În absența carbohidraților, corpul intră în panică și există crize de dorință incontrolabilă pentru dulciuri. Cu toate acestea, alegerea cerealelor integrale bogate în fibre poate menține nivelul zahărului din sânge stabil și poate controla apetitul.

4. Riscul de boli de inimă și diabet scade. Sau sus.
De fapt, ceea ce contează aici este tipul de cereale din care se face pâinea. Un studiu a constatat că carbohidrații rafinați și pâinea albă cresc riscul bolilor cardiovasculare și al diabetului de tip 2. În același timp, totuși, consumul de cereale integrale poate îmbunătăți nivelul colesterolului rău și reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, obezitate și diabet de tip 2. Alegerea este clară.

5. Nivelurile de energie scad.
Fără să mănânci pâine, vei simți o scădere a energiei tale. Experții recomandă cerealele integrale, care sunt o sursă excelentă de fier, magneziu și vitamine din grupa B, toate acestea fiind esențiale pentru menținerea nivelului de energie.

6. Devii iritabil.
Glucidele cresc nivelul hormonilor serotonina, ceea ce ne face să ne simțim bine. Fără ele, este posibil ca oamenii să devină iritabili.