sunt

Fibrele prebiotice ajută la hrănirea creșterii bacteriilor bune care există în mod natural în intestin, contribuind la un mediu optim pentru o bună sănătate digestivă.

În articolul de astăzi ne vom scufunda în istoria prebioticelor, a probioticelor și a rolului lor în sistemul nostru imunitar.

PĂSTRAȚI-VĂ INTESTINUL ÎN ECHILIBRU
Cu PREbiotice

Sistemul nostru digestiv sau intestinul este un sistem de combustibil minunat inteligent și sensibil. Este conceput pentru a descompune alimentele și a le absorbi nutrienții, astfel încât să poată fi transformați în energie.

În rolul său de centru alimentar central, conferă intestinelor un rol major în bunăstarea noastră generală. Când este în echilibru, sistemul nostru digestiv contribuie la sănătatea noastră în mai multe moduri. Pentru a menține acest echilibru, este important să preveniți creșterea „bacteriilor rele” în tractul gastro-intestinal.

Prebioticele sunt hrana bacteriilor bune

Fibrele cu efecte prebiotice (cum ar fi Lactoflor Fibers) hrănesc și sunt hrana bacteriilor bune care există în mod natural în intestin.

Când consumăm fibre, acestea fermentează în colon din bacteriile care trăiesc acolo. Fermentarea produce subproduse (sau alimente) și mediul în care bacteriile trebuie să se înmulțească.

PREbioticele alimentează PRObioticele

Fibrele prebiotice nu numai că întăresc și cresc semnificativ bacteriile bune, ci ajută la suprimarea bacteriilor rele, promovând un mediu optim pentru o bună sănătate digestivă.

Stiai asta… Este recomandat să consumați 25 de grame de fibre pe zi.

Să ne amintim despre PRObiotice
Probioticele sunt microorganisme vii care funcționează ca bacterii bune în intestin.

Ingerarea alimentelor care le conțin sau administrarea suplimentelor probiotice poate ajuta la repopularea bacteriilor benefice prin depășirea bacteriilor rele.

Probioticele se găsesc în: iaurt, chefir, brânză de vaci, brânză cheddar, varză murată, kombucha, legume murate, kimchi, miso și tempeh.

Pentru a rezuma despre PREbiotice

Prebioticele sunt carbohidrați care acționează ca hrană pentru bacteriile benefice din intestin. Acești carbohidrați călătoresc nedigerați în intestinul gros, unde fermentează și produc acizi grași cu lanț mic care hrănesc flora intestinală. Nu toate alimentele vegetale funcționează astfel, dar cele care conțin tipuri specifice de fibre solubile - inclusiv dextrina de grâu - o fac.

Prebioticele se găsesc în: ceapă, usturoi, praz, soia, rădăcină de cicoare, miere, banană, anghinare.

Stiai asta…

Bacteriile depășesc celulele umane din corpul dvs. cu aproximativ 10-1.
Dar știți deja că există bacterii bune și rele. Să avem grijă de cei buni. 🙂


Colonul nostru conține trilioane de bacterii și multe dintre ele sunt importante pentru o bună sănătate digestivă. Bacteriile ne ajută să digerăm alimentele, să absorbim nutrienți și să ne creștem imunitatea împotriva virușilor.

Bacteriile rele ne îmbolnăvesc.

Uneori bacteriile dăunătoare se multiplică fără control. Acest lucru poate provoca probleme gastro-intestinale. În plus, vârsta, stresul, alimentația slabă, sănătatea generală și factorii de mediu pot juca un rol în distrugerea coloniilor de bacterii bune, creând un dezechilibru în flora intestinală.

Probioticele ne ajută să rămânem echilibrați.

Luați probiotice pentru a îmbunătăți echilibrul dintre bacteriile bune și rele din colon. Și nu uitați de fibre.

Adăugarea de fibre prebiotice în dieta dvs. poate ajuta bacteriile bune să prospere, ceea ce, la rândul său, ajută la menținerea echilibrului sistemului digestiv. FIBRE NATURALE LACTOFLOR - 100% fibre naturale extrase din rădăcina de cicoare cu efect dovedit clinic cu ajutorul unui stomac neregulat. Ele ajută la eliminarea organismului de toxine și reduc greutatea, îmbunătățesc absorbția calciului în organism. Prin urmare, doza zilnică recomandată este de cel puțin 10 g supliment alimentar.