Trăim într-o perioadă în care jumătate din omenire moare de foame, iar cealaltă jumătate este pentru totdeauna la dietă în încercarea de a slăbi. Adevărul este că pierderea în greutate este o sarcină destul de dificilă, dar nici câștigarea ei nu este ușoară. Există, de asemenea, oameni care încearcă să se îngrașe și sunt interesați ce te îngrașă cel mai mult.

îngrașă mult

Pe scurt crește în greutate din mâncare, dar nu numai. Oamenii câștigă kilograme în plus, în mare parte din lipsa unei activități fizice adecvate, predispoziție genetică, nutriție deficitară, după dietele dragonului, lipsa cronică de somn, hrană de slabă calitate, tulburări hormonale, stres etc.

Corpul este configurat pentru a stoca excesul de energie sub formă de grăsime. Deci, uneori, chiar și cea mai eficientă dietă nu va duce la pierderea în greutate dacă necesitățile zilnice de energie sunt acoperite și există un exces de calorii, fie că este vorba de salată verde.

Cu toate acestea, dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu pot câștiga greutate corporală suplimentară, va trebui să vă supuneți unui regim special pentru creșterea în greutate. Include o dietă bogată în calorii, limitând activitatea fizică și suprimând metabolismul.