Bună ziua prieteni ai Train.BG! Astăzi vă voi prezenta o rețetă rapidă și foarte gustoasă pentru salată și, mai important, este plină de proteine. Sa incepem:

Produse:

- 1 iaurt 2%

- 250 g brânză de vaci degresată

- o crenguță de mărar proaspăt

- o lingură de ulei de măsline

Pregătire:

Se toarnă iaurtul într-un castron, apoi se adaugă brânza de vaci. Se amestecă foarte bine până devine o pastă limpede fără bulgări. Tăiați castraveții în cuburi mici și așezați-i în castron.

Ar trebui să tăiem usturoiul în bucăți foarte mici, după care se duce și el în bol, punem lingura de ulei de măsline și amestecăm din nou bine. În cele din urmă, tocați mărarul și presărați deasupra. Gata! Avem o salată de lapte bogată în proteine ​​🙂

Conținut:

- Proteine ​​- 60 gr

- Carbohidrați - 20 gr

- Grăsimi - 15 gr

- Calorii - 455

Informații despre Alexander Georgiev

Citiți mai multe și.

„Cafea blindată” de Svetlio Nikolov

Tot ce trebuie să știm despre dieta de 90 de zile - de către Stanimir Mihov

Masa în stil Heavy Duty a lui Mike Menzer

Antrenează-te cu Angel Genov - partea 2

Piept de pui, dar Sean Ray

Top 10 cele mai bune surse de proteine

5 comentarii

Și am uitat …… s-a stabilit o legătură între consumul de produse lactate, inclusiv brânză de vaci, și apariția acneei la adolescenți.
Deci pentru tineri poate doar usturoi și pătrunjel ... 🙂

Nu mâncați produse lactate așa cum nu le puteți suporta, tsarvul.

Plin de proteine, dar și plin de lactoză ……. Haide, nu e nevoie.
Nu este recomandat persoanelor cu probleme de stomac, ca să nu mai vorbim de intoleranța la lactoză.
Și o ușoară corecție:
brânză de vaci proteică la 100g. - 11g.
lapte 2% la 100 g. - 3,2g.
Total pentru întreaga salată - 40,3 g. proteine
Poate restul de 20g. sunt în usturoi sau pătrunjel.
Nu că te-am citit mult, dar începi să scrii tot mai multe prostii.

Nu în usturoi și pătrunjel cu siguranță? Cașul este „Merone” și acolo proteina la 100 g este de 18 g, cel puțin conform etichetei. Altfel, ai dreptate, dacă cineva primește cosuri sau are o problemă cu burta de salată de lapte, este mai bine să nu te descurci cu asemenea prostii. ?

Brânza de vaci degresată a lui Mebe, de exemplu, este de 20 de grame de proteine ​​la 100 de grame
Așa că fii verificat înainte să scrii și să urăști

Scrie un comentariu Anulează răspunsul

Super Training Manual!

Categorii

Ultimele comentarii

Urmariți-ne pe Facebook

Despre site

Arhiva

Termeni generali:

Acest site folosește cookie-uri pentru a-și ajusta conținutul în funcție de preferințele dumneavoastră. Astfel vă putem oferi o funcționalitate mai bună atunci când o utilizați. Puteți afla mai multe despre cookie-uri și le puteți exclude din setări .

Revizuirea confidențialității

Politica privind cookie-urile

multe

Acest site web folosește cookie-uri pentru a-și ajusta conținutul în funcție de preferințele dvs. Acest lucru vă poate oferi funcționalități mai bune atunci când îl utilizați.

Site-ul web utilizează serviciile, are conținut sau afișează butoane către terțe părți care își creează și propriile cookie-uri. Acestea sunt serviciile Google Analytics și ale rețelelor sociale precum Facebook, Google+ și Tweeter

Google Analytics folosește cookie-uri pentru a colecta informații anonime, cum ar fi numărul de vizitatori ai site-ului și articolele cele mai citite.

De asemenea, Facebook, Google+ și Tweeter pot ști că ați vizitat site-ul nostru dacă utilizați serviciile lor. Nu avem control asupra lor.

Puteți modifica setările pentru cookie-uri folosind butonul „interzis/permis”

Dacă permiteți utilizarea cookie-urilor, vă vom putea păstra preferințele.

În cazul în care cookie-urile sunt dezactivate, acest lucru nu ne va permite să vă menținem preferințele. Ceea ce înseamnă că de fiecare dată când vizitați site-ul nostru va trebui să alegeți să activați sau să dezactivați din nou cookie-urile.