trebuie

Este primăvară, dar cu temperaturi ridicate ca și vara. Sete de soare și aer, facem plimbări lungi și petrecem mult timp la soare. Dar să nu uităm de pericolele - deshidratare, arsuri și mai ales căldură.

Iată ce putem face pentru a o preveni și cum să reacționăm dacă ni se întâmplă.

Insolatia apare atunci cand o persoana este expusa la lumina directa a soarelui pentru o lunga perioada de timp cu capul deschis. Plajele de soare afectează în principal activitatea creierului. Începe cu:

  • oboseală
  • durere de cap
  • ameţeală
  • greață cu vărsături
  • tulburări de vedere cu apariția unor pete întunecate în fața ochilor
  • roșeață a pielii feței.
  • temperatura corpului crește
  • pulsul crește

Factorii care contribuie la insolarea sunt durata șederii în lumina directă a soarelui și absența vântului. În cazurile severe, pot apărea convulsii.

Dacă vă simțiți ars de soare, încercați să vă răcoriți.

  • Așezați-vă într-o cameră răcoroasă, cu acces la aer curat.
  • Porniți ventilatorul sau aparatul de aer condiționat.
  • Începeți să beți apă cu înghițituri mici.
  • Stropiți-vă fața și capul cu apă.
  • Pentru durerile de cap puteți pune o compresă rece pe frunte

Sfaturi pentru protecția solară:

1. Purtați o pălărie în zilele cu soare puternic.

2. Aveți întotdeauna o sticlă de apă în geantă vara și beți des.

3. Stai mai mult sub o umbrelă sau la umbra copacilor.

4. Nu beți alcool în timpul zilei.

6. Dacă aveți tensiune arterială crescută, evitați să ieșiți la prânz.