Protejați-vă pe dvs. și familia dvs., cunoscând semnele otrăvirii alimentare și cum să accelerați recuperarea

Aproximativ 48 de milioane de americani primesc intoxicații alimentare în fiecare an. Și, deși majoritatea cazurilor de intoxicație alimentară cauzează doar disconfort ușor până la moderat, acest lucru este departe de a fi inofensiv: 128.000 de persoane sunt spitalizate în fiecare an și 3.000 de persoane mor din cauza intoxicațiilor alimentare.

trebuie

Ce este otrăvirea alimentară?

Intoxicația alimentară, așa cum sugerează și numele său, este boala unei persoane după ce a mâncat alimente care nu arată, miros sau gust diferit.
Este împărțit în 2 tipuri:
* Infecția transmisă de alimente este cauzată de ingestia de bacterii
* Intoxicația alimentară cauzată de toxinele produse de bacterii în alimente

Care sunt semnele otrăvirii alimentare?

-Diaree
- crampe stomacale
- greață
-Durere abdominală
- febră
- oboseală generală sau epuizare

Cum să faceți față intoxicațiilor alimentare?
Datorită greaței și vărsăturilor, multe persoane cu intoxicații alimentare pierd multe lichide și acest lucru duce la deshidratare, ceea ce creează probleme de sănătate suplimentare. Medicul dumneavoastră vă va sugera probabil odihnă și aport crescut de lichide prin supe, bulion, sucuri, apă.

5 moduri naturale de a face față intoxicațiilor alimentare:

Scopul este de a accelera procesul de recuperare și de a ajuta la ameliorarea simptomelor pe măsură ce le experimentați.

1. Rămâi hidratat cu ierburi

Trebuie să beți multe lichide pentru a vă ajuta să vă recuperați. Dublarea proprietăților benefice prin adăugarea de ierburi în apă.

Incearca-l ghimbir. Acesta este unul dintre mijloacele de prevenire a greaței de la toate femeile gravide și cele supuse chimioterapiei. Trebuie să adăugați rădăcină proaspătă de ghimbir în apa fierbinte și să vă bucurați. Ceaiul de mentă sau de mușețel vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți hidratat, reducând în același timp greața și vărsăturile.

2. Schimbați-vă dieta

Când simțiți simptomele otrăvirii alimentare, pentru a elimina bacteriile, nu provocați stres inutil pe stomac și sistemul digestiv. Aceste organe au deja probleme și încearcă să se refacă. Gândiți-vă la alimente ușor digerabile. Aceasta înseamnă mai puține mese, fără alimente grase sau picante și amidon suplimentar.

3. Relaxați-vă mușchii

Relaxarea musculară poate ajuta la orice, de la greață la crampe și relaxând corpul pentru a intra într-o stare mai profundă de odihnă. În acest fel corpul se va recupera mult mai eficient.
Una dintre tehnicile utilizate pentru a combate greața este relaxarea musculară progresivă (PMR). Aceasta include atragerea atenției asupra diferitelor grupuri musculare și tensiune conștientă și apoi relaxare.
O altă metodă de ameliorare a crampelor și a greaței este respirația profundă și meditația.

4. Împrospătează aerul cu aromoterapie

Aromaterapia este să trezească simțurile și să evoce anumite sentimente prin puterea aromei. De secole, uleiurile esențiale au fost folosite pentru a trata totul, de la dureri de cap la amețeli.

5. Concentrați-vă pe electroliți

Când pierzi mai multe lichide decât bei, mulți oameni suferă de intoxicații alimentare. Apoi, există pericolul de epuizare a electroliților.
Electrolitii sunt compuși care ajută la transmiterea semnalelor prin sistemul nervos pentru a contracta mușchii și așa mai departe. Electrolitii sunt calciu, sodiu, potasiu, magneziu. Prin creșterea electroliților, vă îmbunătățiți hidratarea.

Iată câteva metode:
- Bea apă de cocos
–Adăugați un vârf de sare la băutură
- Adăugați miere în ceai

Se estimează că până la 85% din cazurile de intoxicații alimentare pot fi prevenite prin manipularea adecvată a alimentelor, curățarea, spălarea și siguranța generală a alimentelor. Dacă doriți să evitați simptomele neplăcute ale bolilor de origine alimentară, curățenia ar trebui să fie pe primul loc pe lista dvs.