Există un tip de oameni - consumatori emoționali care își „vindecă” problemele și nervii mâncând. Există un alt tip de oameni care alternează perioadele de post pe tot parcursul vieții atunci când sunt slabi cu perioadele de relaxare când sunt supraponderali.
Dacă sunteți unul dintre acești oameni, este posibil să fi renunțat la ideea că puteți fi subțire fără dietă.
Pierderea permanentă în greutate este o abilitate pe care oricine o poate atinge atâta timp cât se apropie de ea în mod corespunzător.
Este important să învățați această abilitate dacă nu doriți să vă confruntați cu aceleași obstacole din nou și din nou.
Scopul este să aflați ce vă oprește pe drumul către greutatea ideală, astfel încât să puteți învăța cum să o luptați și să vă clarificați drumul către obiectiv.
Iată obstacolele care îți subminează succesul:
Obstacol 1: Modul tău de gândire funcționează împotriva ta
Fiecare dietă eșuată te încurcă și te face să te simți nemulțumit. Data viitoare când vă simțiți gata să renunțați la dieta sănătoasă, întrebați-vă: „Ce pot învăța din asta pentru a putea slăbi cu adevărat eficient?” Poate că există ceva în interiorul tău care te deranjează în primul rând. Gândiți-vă doar la ceea ce vă împiedică întotdeauna planurile de a obține un corp bun (voință slabă, lăcomie, lipsă de sport, lipsă de perseverență, stil de viață nesănătos etc.) și lucrați la voi înșivă.
Obstacolul 2: Mănânci prea mult din cauza emoțiilor tale
Dacă sunteți stresat la locul de muncă, nu vă ocupați de stres cu mâncarea. Dacă viața ta este plictisitoare, mâncarea nu o va face mai distractivă. Veți câștiga doar kilograme în plus în fiecare an. Mai bine găsiți o altă modalitate de a vă face față emoțiilor fără mâncare. Rezistența inițială a corpului tău la renunțarea la sursa ta obișnuită de confort va fi grozavă, dar dacă te forțezi să nu-ți permiți emoțiile mâncând, vei avea rezultate excelente. Ascultă semnalele de foame ale corpului tău și învață să recunoști când ți-e foame și când mănânci din obișnuință, lăcomie sau plictiseală.
- Cum să scapi de grăsime pe față și pe gât Ultimele noutăți de la
- Ce mănâncă copiii în grădini la 4 mese pentru BGN Ultimele știri de la
- Kiwi combate răcelile, astmul și excesul de greutate - Știri - Doctor Online - site de sănătate
- Ce se schimbă în corpul nostru când pierdem sănătos sănătos Ultimele știri din
- Ce putem mânca înainte de culcare fără să ne îngrășăm Știri regionale