Așa este sezonul. Unii preferă înghețata, alții berea. Conform celei mai frecvente opinii, majoritatea alimentelor preferate se află în domeniul nesănătosului. Dar nu este chiar așa. Se pare că cheia este în cantitate. Și în consumul multor fructe și legume.
Legumele dau corpului:
Vitamine si minerale
Niciun alt aliment nu are atât de multe vitamine și minerale utile și atât de puține calorii. Alegerea perfectă, mai ales pentru vară.
Fibră
Fibrele susțin sistemul digestiv. Reduceți cantitatea de colesterol rău, stabilizați zahărul din sânge și sunteți un ajutor indispensabil în menținerea cifrei.
Fitochimicale
Fitochimicalele au grijă de sănătatea întregului corp. Există sute de tipuri de fitochimicale în diverse fructe și legume, deci - diversificați.
Desigur, nimeni nu susține că este bine să mănânci doar fructe și legume în zilele călduroase. Dacă îți place carnea, este bine să eviți prea grăsimile.
Puiul alb gătit fără multă grăsime este o opțiune excelentă pentru orice prânz sau cină. Combinați-l cu legume crude sau la grătar.
O altă opțiune bună pentru cină este peștele. Dacă puteți, nu-l combinați totuși cu cartofi prăjiți.
Și, după cum sa menționat mai sus despre fibre - puteți mânca în siguranță pâine integrală. Este bogat în fibre și este bun pentru sănătate.
- Cea mai bună mâncare din 50 de țări din întreaga lume (partea 2)
- Cea mai bună mâncare pentru pisoi Purina® Bg
- Cea mai bună mâncare pentru pisici castrate Evaluare, recenzii - Animale de companie - 2021
- Cea mai bună mâncare pentru un câine castrat
- Pemican Cel mai bun aliment pentru supraviețuire! xenos bushcraft