Procentul persoanelor obeze din Japonia este unul dintre cele mai scăzute din lume
Vă puteți imagina o japoneză supraponderală? Dacă da, felicitări - aveți o mare imaginație. De fapt, procentul persoanelor obeze din Japonia este unul dintre cele mai scăzute din lume - doar 3,5%. Iată câteva reguli simple ale japonezilor pentru o figură mai frumoasă.
Probabil știți că orezul, baza bucătăriei asiatice, nu este doar felul principal de mâncare, ci și un substitut pentru pâine. În ciuda faptului că orezul este un produs bogat în carbohidrați, acesta este principalul „vinovat” pentru silueta subțire a femeilor japoneze. Doar că rețeta nu este cu care suntem obișnuiți. Asiaticii nu o sare, nu adaugă grăsime și o mănâncă doar gătită.
Femeile japoneze nu mănâncă aproape nici o carne grasă, dar nu se pot descurca fără pește proaspăt și fructe de mare. Sunt o sursă de iod, omega-3, care reduc riscul bolilor cardiovasculare, precum și al problemelor tiroidiene. Porțiile mici sunt un alt mister secret pentru femeile japoneze zvelte. Și acest lucru nu este din lăcomie și zgârcenie.
În plus, bucătăria japoneză nu are alimente prăjite, deoarece este consumată în cea mai mare parte fiartă sau aburită. Ceaiul verde nu este doar o sursă de antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire, ci și un ajutor fidel în procesul de slăbire. Lucrul care merită cu adevărat împrumutat de la cultura asiatică este ceremoniile ceaiului. Este util să beți ceai de cel puțin câteva ori pe zi.
- Ce se întâmplă cu oamenii care mănâncă varză acră
- Ce mănâncă miliardarii
- Ce mănâncă bebelușii regali
- Ce mănâncă forțele speciale rusești înainte de misiune - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele
- Ce mănâncă oamenii slabi la micul dejun