O alimentație adecvată este bine să se completeze cu o varietate de băuturi sănătoase

Potrivite sunt ceaiurile de plante, decocturile de măceșe, afinele uscate. Următoarea rețetă de exemplu face față lipsei de forță: un amestec de sunătoare, frunze de urzică, mure se prepară într-un termos timp de trei ore și se bea ca ceaiul de trei ori pe zi după mese. Un alt remediu excelent este sucul de rodie, de preferință proaspăt stors. Iar ceaiul de ghimbir și zmeură nu numai că este util, ci ajută și la slăbit.

detoxifiere

Dimineața ar trebui să înceapă cu testul de post un pahar de apă cu o lingură de miere sau suc de lămâie stors - astfel corpul se pregătește pentru mâncare.

DIETA DETOX

În acest sezon trebuie să fim deosebit de atenți cu dietele. Organismul nu ar trebui să fie limitat brusc de alimente și vitamine de care are nevoie. Calea corectă este dieta corectă și mai multă apă.

Dieta clasică de detoxifiere implică o tranziție a sistemului „fructe-legume”. În prima jumătate a zilei este permis să mănânce fructe nelimitate, iar în a doua jumătate - legume în toate felurile și formele: proaspete, prăjite, aburite.

Vă oferim o variantă a unei diete de detoxifiere cu adaosuri mici.

- pe stomacul gol înainte de micul dejun beți două pahare de apă cu suc de lămâie stors; după o jumătate de oră mâncați un fruct (grapefruit, de exemplu), apoi - o porție de orez nedecorticat sau terci de mei cu ulei de măsline adăugat, de preferință presat la rece;

- la prânz și cină, aburi legume și adăugați ulei de măsline și câteva condimente;

- dacă senzația de foame este insuportabilă, poți include în meniul tău 100 - 200 g de leguminoase sau păsări de curte, scrie ziarul „Fenomen”.