Nutriție intuitivă - ce este și există sol în țara noastră

De cât somn avem nevoie și de ce este atât de important

nutriție

Care este prima școală din Sofia

Un ursuleț rămas fără mama lui

Trucurile bugetare ale lui Jay Lo pentru super skin

Dragoste regală, sortită unui sfârșit trist

10 fapte puțin cunoscute despre regina Elisabeta a II-a

Vedete mondiale care împlinesc 50 de ani anul acesta

Vedeți câteva dintre cele mai uimitoare librării din lume

Consumul intuitiv este una dintre cele mai populare diete.

Principiul de bază al acestei filozofii a nutriției este acela că cineva ar trebui să-și asculte corpul și să se bucure de mâncare, respectiv - de sine.

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l înțelegem este să nu fim la „dietă”. Aceasta include automat un buton în mintea noastră că ceva ne este interzis. Rezultatul - îl dorim și mai mult.

Prin interdicții apare efectul yo-yo. Nu mâncăm dulciuri timp de două săptămâni, după care ne umplem cu ciocolată.

Un alt punct cheie în alimentația intuitivă este de a învăța să distingem între două tipuri de foame: fizic și emoțional.

Istoria alimentației intuitive a început în anii 1970, când un număr de oameni de știință au început să se uite la problema supraponderalității și de-a lungul deceniilor au ajuns la concluzia că dietele nu funcționau. Important este că corpul nostru este mai presus de toate sănătos.

Și puteți vedea celelalte principii în galeria noastră.