Concepții greșite despre unele lucruri

împiedică

Cu greu există o femeie care să nu viseze un stomac plat, dacă este posibil cu mușchii bine formați. Problema este că acest lucru se realizează cu mult efort și adesea doamnele renunță, mai ales atunci când trebuie să sculpteze mușchii abdominali inferiori. Alții sunt stricți în ceea ce privește exercițiile și regimul lor, dar se dovedește că cred în mituri și chiar disciplina nu le poate ajuta să realizeze visul de burtă perfect.

Iată în ce nu trebuie să crezi pentru a lucra cu succes pentru stomacul tău plat și strâns:

Mai multe presări abdominale = abdomen mai strâns

Adevărul este că toată lumea are mușchi abdominali. Ele sunt pur și simplu ascunse sub straturi de grăsime și piele. Dacă doriți să le arătați, lucrați mai întâi la arderea grăsimilor. Așadar, nu te obseda cu apăsările abdominale. Sunt obligatorii pentru tonul și puterea stomacului, dar chiar dacă faci mii, nu îți garantează „țiglă”.

Înfometarea completă înseamnă pierderea gravă în greutate

Uneori, o persoană crede că, dacă nu mănâncă, va slăbi rapid. Acest lucru i se pare logic, deoarece aportul scăzut sau deloc de calorii duce la pierderea în greutate. Totuși, ceea ce uităm este că corpul este ceva complex și foamea poate duce la o încetinire a metabolismului, ceea ce, în mod logic, încetinește procesul de slăbire.

Așa că renunță la post! Mănâncă mai puțin, dar des. Reducerea cantității de alimente și creșterea numărului de mese pot fi cheia pierderii în greutate!

Extractul de cafea verde ajută la slăbit?

Scuze mici care previn pierderea în greutate

Pastile și suplimente

Da, multe produse pretind că fac minuni pentru corpul tău. Dar nu-i crede! Ei pot doar să vă golească buzunarul. Este mai bine să arzi niște calorii cu mai multe mișcări și activități decât cu unele pastile.

Multe alimente din magazine spun că sunt dietetice. Dar ele conțin adesea zahăr rafinat și o grămadă de ingrediente inutile pentru corpul dumneavoastră. Dacă începeți să calculați greutatea produsului în sine, veți vedea că adesea calculat cu caloriile descrise pe ambalaj, nu este deloc dietetic.

Aveți grijă ce produse cumpărați și respectați mai degrabă dieta.

Evitați carbohidrații pentru a avea stomacul plat

Suntem constant convinși că carbohidrații sunt dușmanul dietelor. Este important să fie prezente toate grupurile alimentare, dar să aveți un echilibru. Glucidele se descompun mai încet și vă mențin sătul mai mult timp, deci nu ar trebui să le excludeți din dieta dumneavoastră.

În plus, există carbohidrați sănătoși - cereale integrale, fasole, fructe și legume. Carbohidrații sănătoși sunt absorbiți încet, vă ajută să vă simțiți plini mai mult timp și mențineți nivelul zahărului din sânge și al insulinei stabil.