Există momente în care ne obsedăm prea mult de greutatea noastră și încercăm să pierdem ceea ce credem că este inutil, nu reușim să vedem frumusețea din rest. Câteva kilograme peste greutatea ideală nu ne face lipsită de sens existența.

ideală

Prin urmare, este mai bine să urmați aceste reguli pentru a nu vă deranja prea mult corpul și mintea:

Nu ar trebui să existe multă credință pe cântar.

Greutatea noastră variază în funcție de ce și cât de mult am mâncat ultima dată, cât de bine suntem hidratați și, de multe ori, de ce parte ne sprijinim în timp ce o călcăm. În plus, oasele grele și mușchii sănătoși cântăresc mai mult și se îngrașă. Există cazuri în care persoanele cu indicatori normali au fost diagnosticați din greșeală cu supraponderalitate sau invers - anorexicii au fost lăudați pentru că sunt în stare bună tocmai din cauza oaselor grele. Din acest motiv, indicele de masă corporală devine redundant deoarece nu poate calcula anumite cazuri.

Trebuie să faceți distincția între pierderea în greutate calitativă și cantitativă.

Dacă vă mențineți în formă în timp ce pierdeți în greutate, va arde mai multe grăsimi. Dar dacă slăbești doar fără antrenament, atunci pierzi este masa musculară slabă, iar grăsimea rămâne în corpul tău.

Grăsimea din jurul taliei nu este doar neplăcută, ci și periculoasă, deoarece în cantități mari poate duce la o serie de boli precum diabetul și chiar cancerul. Măsurați-vă talia la nivelul buricului pentru a vă face o idee reală despre circumferința acestuia și urmăriți cantitatea de grăsime, deoarece, deși pierdeți în greutate, este posibil să nu le afectați nici măcar.