hobby

Yoga pe apă este cel mai recent hobby al celor care practică practicile orientale. Exercițiile blânde de pe placa de surf mângâie sufletul și modelează corpul.

Mai elegant, cu mai puțin stres și într-o formă mai bună este o consecință a cât de bine afectează apa asanele de yoga (exerciții de yoga, ipostaze de yoga). Plăcile noi, în special greu de rulat și ultra-late, numite Stand Up Paddling Board (de aici și numele SUP), adică plăcile pentru canotaj vertical, fac posibilă mutarea cursurilor noastre de yoga pe suprafața apei în această vară. Acestea combină posturile de yoga cu surfingul pe o placă mai largă.

Sportul combină exerciții de colibă ​​și vinyasa yoga pe o scândură de 10-12 picioare (3-4 m). Hatha yoga se practică pe o suprafață de apă calmă, cum ar fi un lac, golf sau râu lent. Această practică poate necesita o atitudine diferită față de yoga pe teren greu, deoarece placa se mișcă constant, iar practicantul însuși trebuie să facă mici ajustări la poziția corpului și să redistribuie greutatea pentru a echilibra mișcările de pe tablă.

Salutul Soarelui, razele sale de mângâiere, apropierea de apă se ridică la o nouă percepție a lumii. Datorită instabilității mai mari, concentrarea și coordonarea sunt întărite și mușchii noștri sunt încărcați mai mult. Iar exercițiul în natură reduce nivelul de stres mult mai repede.

Experții recomandă mai multe asane yoga, inclusiv headstand: Antrenamentul pe apă este ideal pentru a practica această poziție mai dificilă, deoarece indiferent de modul în care cadeți, în cel mai rău caz vă veți uda.

Asanele obișnuite incluse în acest tip de yoga sunt Câinele Privit, combinația Pisică/Vacă, poza copiilor și poza Cadavru. Cei care sunt în față cu materialul pot încerca asane mai provocatoare și drepte, cum ar fi. Poza copacului și poza războinicului. Un exercițiu foarte neobișnuit al acestui tip de yoga pe apă este rafinamentul tehnicii dvs. personale, deoarece chiar și cele mai mici greșeli și inexactități duc la stropirea în apă.

În timp ce faceți yoga pe apă, este bine să aveți grijă de protecția solară adecvată, folosind cele mai bune pentru dvs. din întreaga gamă disponibilă în rețeaua comercială.