care

Cifrele sunt șocante: 80% dintre femei și 34% dintre bărbați în Statele Unite nu le place cum arată, 70% dintre femeile cu greutate normală vor să fie mai subțiri și mai mult de jumătate sunt nemulțumiți de greutatea lor.

Nemulțumirea vederii este o epidemie care afectează persoanele de toate vârstele și poate duce la depresie, anxietate și tulburări alimentare.

Dacă intrați în statisticile de mai sus, gândiți-vă la asta. Nu este acesta un început aparent inocent pentru ceva mai grav?

Iată câteva lucruri care pot fi mai grave decât crezi și care îți afectează stima de sine.

Comentariile oamenilor te afectează profund

Unele persoane sunt deseori crude și spun lucruri care te pot afecta, chiar dacă nu vor să spună asta. La școală, acesta este de obicei un semn că cealaltă persoană te place și, în viața adultă, înseamnă că altcuiva nu-ți place sau te invidiază pentru corpul tău.

Cui ii pasa? Este al tău. Nu-i lăsa pe oamenii cu dispoziție proastă și nesiguranța cu privire la dorințele lor să te deprime.

Crezi că trebuie să ai un alt corp

Nu este o chestiune de alegere, ci de genetică. La fel cum moștenești culoarea ochilor și a părului de la părinți, forma corpului tău provine și de la ei. Caracteristicile sale pot fi determinate de gene, mediu sau interacțiunile dintre ele, astfel încât dieta și activitatea fizică ar trebui să fie în funcție de forma și specificul corpului dumneavoastră.

Dar nu poți avea picioare lungi dacă nimeni din familia ta nu le are. Mama Natură își cunoaște meseria - ești în cel mai bun corp pentru tine.

Ești obsedat de cântare

Concentrarea pe greutate aduce doar emoții negative. Aceasta înseamnă să începeți să vă priviți întreaga viață ca pe o scală pentru a vă determina starea de spirit. Sănătatea ta nu merită anumite cifre pe care cineva le-a stabilit că ar trebui să le ai.

Monitorizați mai bine greutatea corporală totală, sângele, zahărul și sănătatea. Acestea indică dacă trebuie sau nu să slăbești.

Te privești constant în oglindă

Dacă nu spui „mă iubesc și mă accept, indiferent cine sunt”, nu există niciun motiv să mă uit tot timpul în oglindă sau să folosesc orice sticlă pentru a privi în jur.

Corpul tău nu se va schimba în cele cinci minute în care nu te-ai privit. Dacă crezi că există o schimbare, totul este în capul tău. În plus, imaginea este adesea afectată de optică, unghi sau iluminare.

Pui privirea deasupra sentimentului

Poate fi slab și bolnav, dar poate fi ușor supraponderal și sănătos. Ați auzit vreodată de oameni care sunt „slăbiți”? Aceasta înseamnă că organismul are puțini mușchi și multă grăsime.

Oamenii sănătoși au raportul opus. Mai mult mușchi înseamnă un metabolism mai rapid, mai multă energie și un risc mai mic de boli cronice.

Acumulești reviste de modă

Încercarea de a arăta ca o celebritate este un obiectiv nerealist pe care nu trebuie să-l stabiliți niciodată. Nu aveți același tip de corp ca și Cameron Diaz, așa că nu vizați picioarele subțiri atunci când sunteți mai mult ca Jennifer Lopez - asta este genetica.

Nu încercați să semănați nici cu ea, pentru că ceea ce vedeți în reviste nu este ceea ce vedeți în viața reală. Photoshop și alte programe de design arată imagini false.

Te compari tot timpul cu alte femei

Nu vă mai antrenați creierul pentru a vă displace. Fiecare femeie este diferită și are ceva unic. Nu poți compara mere și portocale, nu-i așa? Sunt două fructe complet diferite, cu culori, nutrienți și arome diferite.

Dar sunt delicioase și utile. Compararea constantă a corpului cu alții te va duce la epuizare.

Ești mereu la o dietă nouă

Ceea ce le este mai greu oamenilor atunci când încearcă să slăbească este așteptarea unor rezultate rapide. Întregul proces necesită timp și perseverență, corpul tău trebuie să se obișnuiască cu noul regim și uneori durează luni. De aceea nu trebuie să începeți o nouă dietă în fiecare săptămână. În primul rând, aveți răbdare cu acesta.

Te concentrezi doar pe calitățile tale negative

Nu vă gândiți: „O, am coapse uriașe, le vreau mai mici”. Coapsele mai mari pot preveni de fapt moartea prematură sau bolile de inimă. Uită-te la el din partea bună. Studiul britanic susține că bărbații cu o circumferință a șoldului de aproximativ 60 cm sunt mai sănătoși, în timp ce cei cu coapse subțiri prezintă un risc mai mare de boli de inimă.

Poartă haine greșite

Subliniază ceea ce este mai bun din corpul tău purtând hainele potrivite. Multe magazine au consultanți a căror sarcină este să vă ajute să găsiți cel mai bun pentru dvs. Știu ce haine și pantaloni se potrivesc fiecărui tip de corp. Nu purtați mărimea 4 când trebuie să aveți mărimea 2 sau 6. Hainele largi sau strâmte depersonalizează persoana.