Vedeți care sunt semnele hipertensiunii

reguli

Hipertensiunea sau tensiunea arterială crescută este adesea denumită „ucigașul tăcut” în rândul profesiei medicale. Acest nume de argou nu este întâmplător. Simptomele afecțiunii trec adesea neobservate de pacienți. Nu avem obiceiul de a merge la un expert pentru o consultație atunci când inima noastră începe să bată prea repede. Din păcate, acest lucru crește semnificativ riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

Statisticile alarmante de la Ministerul Sănătății arată că tot mai mulți tineri suferă de hipertensiune. Acest lucru este atribuit, în ceea ce privește stilul de viață din ce în ce mai agitat, care ne face mai anxioși și predispuși la stres. Nu acordăm suficientă atenție corpurilor noastre. Consumăm bogate în semifabricate dăunătoare și prelucrate, care nu prea au legătură cu creațiile naturale ale Mamei Natură.

Pentru a reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, cum ar fi infarctul și accidentul vascular cerebral, trebuie să învățăm să trăim mai calm. Din fericire, știința modernă este atât de avansată încât nu trebuie să recurgem neapărat la produse care conțin agenți chimici foarte activi. Ne putem baza, de asemenea, pe abordarea naturală pentru a asigura echilibrul și armonia necesare ritmului cardiac. Și ce altceva putem face pentru a controla hipertensiunea? Mai jos am selectat cele 3 reguli de aur pentru bătăile inimii armonioase!

Care sunt semnele hipertensiunii? Cum să recunoaștem cel mai ușor?

Unul dintre cele mai periculoase lucruri despre hipertensiune este că este posibil să nu știți că aveți această afecțiune. De fapt, datele Organizației Mondiale a Sănătății arată că aproape o treime dintre persoanele cu tensiune arterială crescută nici măcar nu se gândesc la asta. Asta pentru că este nu există simptome evidente, decât dacă este foarte severă. Cel mai bun mod de a afla dacă tensiunea arterială este normală este prin controale regulate. Îl puteți urmări și acasă. Acest lucru este important mai ales dacă aveți o rudă apropiată care are tensiune arterială crescută. Încearcă să duci un stil de viață mai sănătos dacă ești expus riscului.

Principalii factori de risc pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale sunt:

  • Sunteți în vârstă - peste 65 de ani;
  • Ești supraponderal;
  • Ai o predispoziție genetică - rudele tale au tensiune arterială crescută;
  • Consumați prea multă sare și zahăr;
  • Nu consumați suficiente fructe și legume proaspete care curăță arterele inimii;
  • Nu faceți suficient exercițiu;
  • Bea prea mult alcool sau cafea;
  • Fumezi;
  • Aveți un model de somn deranjat;

Iar principalele simptome ale hipertensiunii arteriale sunt:

  • Dureri de cap severe;
  • Sângerări din nas;
  • Oboseala sau confuzie;
  • Probleme de vedere;
  • Dureri în piept;
  • Respiratie dificila;
  • Puls inegal;
  • Sânge în urină;
  • Ameţeală;
  • Nervozitate;
  • Transpirație excesivă;
  • Probleme de somn;
  • Spălarea feței;
  • Capilare crăpate pe globul ocular;

Să învățăm încă un lucru despre cele 3 reguli de aur pentru un ritm cardiac armonios:

# 1. Potasiul - Mineralul preferat al inimii!

Potasiul este un mineral extrem de important, ajută organismul să scape de sodiu și să scadă presiunea asupra vaselor de sânge. Majoritatea semifabricatelor au un conținut crescut de sodiu, care este mai mult decât nociv pentru sistemul cardiovascular. Pentru a obține un echilibru mai bun între cele două minerale din dieta dvs., concentrați-vă pe consumul de mai puține alimente procesate și alimente mai proaspete și sănătoase. Cei care sunt bogați în potasiu sunt banane, avocado, pepeni, portocale și caise. De asemenea, face parte din compoziția capsulelor naturale pentru o inimă mai liniștită CardiLine.

# 2. Învață să trăiești mai calm și să reduci stresul!

Stresul este „tatăl” hipertensiunii arteriale. Când vă aflați sub stres cronic, corpul dvs. este într-o stare de pregătire constantă pentru luptă sau apărare. La nivel fizic, aceasta înseamnă o frecvență cardiacă mai rapidă și vasele de sânge îngustate. Mulți încearcă să scape de ea în mod greșit - printr-un comportament distructiv. Beau mult alcool sau mănâncă alimente nesănătoase, care pot afecta negativ ritmul cardiac. Încearcă să te bucuri de viață fără să mergi la extreme. Fă-o yoga pentru relaxare, citiți sau ascultați muzică. Acest lucru vă va ajuta să vă liniștiți.

# 3. Controlați-vă porțiunile și greutatea!

A avea un indice normal de masă corporală este important nu numai în ceea ce privește aspectul estetic. Un corp care este în formă este un corp sănătos. Menținerea unei greutăți normale reduce riscul nu numai de boli cardiovasculare, ci și de diabet și cancer. Nu te priva complet de ispitele tale preferate, dar nu exagera.

Râde mai mult și lasă-ți inima să bată într-un ritm calm!

Sentimentul de calm și armonie interioară ne face fericiți. Și menține ritmul cardiac normal. Permiteți-vă să vă simțiți bine. Puteți apela întotdeauna la un produs natural pentru a-l atinge. Capsulele CardiLine sunt un exemplu bun și funcțional în acest sens. De asemenea, râdeți mai mult. Un zâmbet împodobește o persoană, iar râsul îl face mai sănătos!